秋季要清“健康债”
夏季已过，可夏天留下的“健康债”却可能还附在你的身上，不妨赶紧开始一次健康大清理吧。
健康债之一:身体被“湿毒”侵袭
洪先生天热时常和一帮朋友吃烧烤喝啤酒，入秋后，他还是如此，这不总感觉嘴巴干干的，经常喉咙痛，大便干结，胃也感觉闷闷的，额头还不停地冒出痘痘来。医生说他体内湿毒很重，需要赶紧祛湿。
清理招数:清热去火、健脾利湿
夏季天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，湿热在人体蕴化，经久不愈，便会成为湿毒。一般会出现四肢无力、神疲易倦、上火、口干、口臭、大便干、皮肤发痒、食欲下降、胃胀等症状。出现这些症状的人需要及时祛湿。
祛湿的关键是去火和养脾。食品可选南瓜、茯苓、荠菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、扁豆、薏仁米、百合、银耳等。水果选水分多的，如梨、柚子等。祛湿利尿，可以喝白茅根或荷叶汤。健脾，可选薏仁米、淮山药等。
健康债之二:头发比落叶掉得快
兰女士自从夏天开始就有脱发现象了，现在越来越厉害，听人说吃了某某“养血生发胶囊”能防脱发，她就赶紧吃上半个月，可一点效果都没有；听人说用某种中药洗发水可防脱发，她坚持用了，脱发还是照旧。
清理招数:试试食疗，洗头不要过勤
油脂分泌过旺、洗头过于频繁是造成秋季脱发的主要原因。脱发者可先进行自我调整，若调整一段时间，还是无法改善，就要上医院治疗了。
入秋后一般每周洗头2次就足够了，过频使用洗发水，会损伤毛囊，导致脱发，所以洗头时尽量少用去油脂和去头屑的洗发水。需要指出的是，外用洗剂可能在较小的程度上对头发起到防护作用，但无法从根本上解决脱发的问题。
健康债之三:空调冷饮让体质虚寒
爱漂亮的莉莉，这个夏天几乎都呆在空调房，而且为了保持身材，她很少吃肉、吃饭，因为贪凉还吃了不少冷饮。入秋后，她发现自己体质越来越差了，工作时间一长，头就晕，浑身没有力气。吃碗冰绿豆，会腹泻；入睡困难还多梦、冒虚汗。
清理招数:补充气血，加强锻炼
经过夏天的消耗之后，本来气血不旺的人，更加重了气血不足的情况，导致体质虚寒。虚寒体质者不是短时间能够改变的，要长期坚持。应多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，不吃生冷食物。在空调环境中，需要戴披肩和护膝；多到室外走走，让体内的寒气散发出来。多吃补气血、性温热的食物，如核桃、红枣、花生、芝麻、桂圆、大蒜、牛肉等。药膳可选鲫鱼豆腐汤、枸杞羊肉煲、黄芪人参粥等。另外，入秋后体质虚寒、肠胃脆弱的女性、老人、孩子不宜吃冰西瓜和冰绿豆。, 百拇医药(广西医科大学教授 吕斌)
健康债之一:身体被“湿毒”侵袭
洪先生天热时常和一帮朋友吃烧烤喝啤酒，入秋后，他还是如此，这不总感觉嘴巴干干的，经常喉咙痛，大便干结，胃也感觉闷闷的，额头还不停地冒出痘痘来。医生说他体内湿毒很重，需要赶紧祛湿。
清理招数:清热去火、健脾利湿
夏季天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，湿热在人体蕴化，经久不愈，便会成为湿毒。一般会出现四肢无力、神疲易倦、上火、口干、口臭、大便干、皮肤发痒、食欲下降、胃胀等症状。出现这些症状的人需要及时祛湿。
祛湿的关键是去火和养脾。食品可选南瓜、茯苓、荠菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、扁豆、薏仁米、百合、银耳等。水果选水分多的，如梨、柚子等。祛湿利尿，可以喝白茅根或荷叶汤。健脾，可选薏仁米、淮山药等。
健康债之二:头发比落叶掉得快
兰女士自从夏天开始就有脱发现象了，现在越来越厉害，听人说吃了某某“养血生发胶囊”能防脱发，她就赶紧吃上半个月，可一点效果都没有；听人说用某种中药洗发水可防脱发，她坚持用了，脱发还是照旧。
清理招数:试试食疗，洗头不要过勤
油脂分泌过旺、洗头过于频繁是造成秋季脱发的主要原因。脱发者可先进行自我调整，若调整一段时间，还是无法改善，就要上医院治疗了。
入秋后一般每周洗头2次就足够了，过频使用洗发水，会损伤毛囊，导致脱发，所以洗头时尽量少用去油脂和去头屑的洗发水。需要指出的是，外用洗剂可能在较小的程度上对头发起到防护作用，但无法从根本上解决脱发的问题。
健康债之三:空调冷饮让体质虚寒
爱漂亮的莉莉，这个夏天几乎都呆在空调房，而且为了保持身材，她很少吃肉、吃饭，因为贪凉还吃了不少冷饮。入秋后，她发现自己体质越来越差了，工作时间一长，头就晕，浑身没有力气。吃碗冰绿豆，会腹泻；入睡困难还多梦、冒虚汗。
清理招数:补充气血，加强锻炼
经过夏天的消耗之后，本来气血不旺的人，更加重了气血不足的情况，导致体质虚寒。虚寒体质者不是短时间能够改变的，要长期坚持。应多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，不吃生冷食物。在空调环境中，需要戴披肩和护膝；多到室外走走，让体内的寒气散发出来。多吃补气血、性温热的食物，如核桃、红枣、花生、芝麻、桂圆、大蒜、牛肉等。药膳可选鲫鱼豆腐汤、枸杞羊肉煲、黄芪人参粥等。另外，入秋后体质虚寒、肠胃脆弱的女性、老人、孩子不宜吃冰西瓜和冰绿豆。, 百拇医药(广西医科大学教授 吕斌)