适度焦虑也有好处
如果说远古人类的焦虑来源于抵御野兽和疾病的侵袭，以维护自己在自然界里生存的安全感。那么，现代人的焦虑则来源于住房、教育、养老，以确保自己在社会中生存的安全感。时代不同，焦虑的主题也不同，它总是人类文明史诗中不可回避、又不那么招人喜欢的旋律。但你可曾想过，它却是一种我们赖以生存的必须。
第一，社交焦虑。你在与朋友交谈时，突然感觉到他的脸色不对，便开始有些焦虑，开始反省自己刚才是否说错了什么。你突然想起交谈的话题是对方比较忌讳的，于是你会调整话题方向，让气氛缓和。试想如果完全没有它，我们如何能正常的交往。
第二，道德焦虑。你在路上捡了个皮包，周围没人发现，里面放了很多钞票，一刹那间你想据为己有。可这时你会想这么做是否正确，失主一定很着急。这种想法会促使你克服欲望，将失物交公。试想如果没有它，世界将变得如何混乱。
第三，惩罚性焦虑。与以上两种焦虑都相关的是惩罚性焦虑，比如我们担心在社交场合做错事而引来他人的反感，这种反感就是一种惩罚，因此产生焦虑。又如捡到钱后怕被人发现受到谴责，这种舆论谴责也是一种惩罚，我们也会为此产生惩罚性焦虑，它是我们行为自律的基础。
第四,存在性焦虑。我们为何而活，我们的存在对这个世界有何价值？这是很多人都会思考的问题，正是这样的想法推动我们去探索世界，发现自我、实现自我，追寻自己存在的价值。
焦虑是人类在与环境、生存相适应的过程中发展起来的情绪，对于帮助我们面对具有挑战性和危险性的活动具有积极的意义。只有当焦虑超过了一定的范围，才会表现出病理性。
平时人们面对焦虑习惯的做法是拒绝和逃避，这么做是错误的。抗拒只会让你的内心更加冲突与不安。对于焦虑更应该予以自我引导。首先，不要害怕它，探索它的由来；其次，面对让你感到焦虑的情感或事件，找到合适办法处理；再次，如果有不止一件烦心事，把它们分割出来，逐个击破；第四，接受生活的不确定性和不完美；最后，如果自我调节无效，可寻求心理咨询师或精神科医生等专业人士的帮助。▲, http://www.100md.com(广东爱家心理研究所理事长 马健文)
第一，社交焦虑。你在与朋友交谈时，突然感觉到他的脸色不对，便开始有些焦虑，开始反省自己刚才是否说错了什么。你突然想起交谈的话题是对方比较忌讳的，于是你会调整话题方向，让气氛缓和。试想如果完全没有它，我们如何能正常的交往。
第二，道德焦虑。你在路上捡了个皮包，周围没人发现，里面放了很多钞票，一刹那间你想据为己有。可这时你会想这么做是否正确，失主一定很着急。这种想法会促使你克服欲望，将失物交公。试想如果没有它，世界将变得如何混乱。
第三，惩罚性焦虑。与以上两种焦虑都相关的是惩罚性焦虑，比如我们担心在社交场合做错事而引来他人的反感，这种反感就是一种惩罚，因此产生焦虑。又如捡到钱后怕被人发现受到谴责，这种舆论谴责也是一种惩罚，我们也会为此产生惩罚性焦虑，它是我们行为自律的基础。
第四,存在性焦虑。我们为何而活，我们的存在对这个世界有何价值？这是很多人都会思考的问题，正是这样的想法推动我们去探索世界，发现自我、实现自我，追寻自己存在的价值。
焦虑是人类在与环境、生存相适应的过程中发展起来的情绪，对于帮助我们面对具有挑战性和危险性的活动具有积极的意义。只有当焦虑超过了一定的范围，才会表现出病理性。
平时人们面对焦虑习惯的做法是拒绝和逃避，这么做是错误的。抗拒只会让你的内心更加冲突与不安。对于焦虑更应该予以自我引导。首先，不要害怕它，探索它的由来；其次，面对让你感到焦虑的情感或事件，找到合适办法处理；再次，如果有不止一件烦心事，把它们分割出来，逐个击破；第四，接受生活的不确定性和不完美；最后，如果自我调节无效，可寻求心理咨询师或精神科医生等专业人士的帮助。▲, http://www.100md.com(广东爱家心理研究所理事长 马健文)