跑步腿疼，可能伤了胫骨
跑步腿疼，可能伤了胫骨
南方医科大学第三附属医院运动医学科副主任医师 曾 春
不少人都有过这样的经历，不管是跑步，还是打球，只要做了一段时间运动，胫骨(小腿骨)内侧就疼得厉害，需要休息才能缓解。
胫骨是小腿双骨之一，位于小腿内侧，是小腿骨中主要承重骨。由于该部位受力集中，再加上血液供应相对较差，就容易引起骨膜炎症反应。胫骨疼痛的原因大多是过度运动(比如训练激烈、负荷和强度增加太快)、运动时动作不标准或者解剖因素(如内翻膝)等。此外，长期未运动，突然承受过度应力也可以导致。
感觉胫骨疼痛，应该立即终止训练，进行休息，直到走路、跑跳不再疼痛，原有压痛消失，才能逐渐恢复运动。即使恢复锻炼，也要注意加强核心肌群训练，改善运动姿势，运动前充分热身。如果患者疼痛明显，可在医生指导下口服消炎止痛药物，如布洛芬等。
如果患者在疼痛初期没有得到适当休息，就可能导致病程转为慢性，致使患者一运动就会疼痛。临床上，还有些病情较重的患者会出现胫骨疲劳性骨折，这种骨折不用手术，只需休息、冰敷、理疗即可。若是因足、踝、膝、髋发育异常而导致胫骨疼痛，应该咨询如何在矫正畸形的同时，进行运动，或寻求更改运动方式和运动量的建议。▲, 百拇医药
南方医科大学第三附属医院运动医学科副主任医师 曾 春
不少人都有过这样的经历，不管是跑步，还是打球，只要做了一段时间运动，胫骨(小腿骨)内侧就疼得厉害，需要休息才能缓解。
胫骨是小腿双骨之一，位于小腿内侧，是小腿骨中主要承重骨。由于该部位受力集中，再加上血液供应相对较差，就容易引起骨膜炎症反应。胫骨疼痛的原因大多是过度运动(比如训练激烈、负荷和强度增加太快)、运动时动作不标准或者解剖因素(如内翻膝)等。此外，长期未运动，突然承受过度应力也可以导致。
感觉胫骨疼痛，应该立即终止训练，进行休息，直到走路、跑跳不再疼痛，原有压痛消失，才能逐渐恢复运动。即使恢复锻炼，也要注意加强核心肌群训练，改善运动姿势，运动前充分热身。如果患者疼痛明显，可在医生指导下口服消炎止痛药物，如布洛芬等。
如果患者在疼痛初期没有得到适当休息，就可能导致病程转为慢性，致使患者一运动就会疼痛。临床上，还有些病情较重的患者会出现胫骨疲劳性骨折，这种骨折不用手术，只需休息、冰敷、理疗即可。若是因足、踝、膝、髋发育异常而导致胫骨疼痛，应该咨询如何在矫正畸形的同时，进行运动，或寻求更改运动方式和运动量的建议。▲, 百拇医药