胖人负重运动减肥快
运动时轻装上阵固然清爽惬意，但负重前行或许效果更好。瑞典科学家近日研究发现，体脂较多的人负重锻炼有助快速减肥。
瑞典哥德堡大学萨尔格林斯卡学院的克拉斯·欧尔森教授假设，在日常活动中给运动服增加重量会导致补偿性体重下降。他的团队招募69位体重指数在30~35(轻度肥胖)的志愿者参加了临床研究，参试者连续3周、每天穿着特制的加重背心8小时，背心的重量由抽签决定，分为轻型和重型两组。重型(治疗组)背心约11公斤；轻型(对照组)背心仅重1公斤。3周后测量发现，对照组参试者体重平均减轻了0.3千克，负重活动的治疗组体重平均减轻了1.6千克，且肌肉质量维持不变。
2018年曾发表的一项动物研究中，科学家在小鼠体内发现了一种被称为“重力调节器”的能量平衡系统，它通过影响小鼠的食欲来进行脂肪调节，力图保持体重恒定。研究人员表示，此次新研究证实人类也拥有类似的“内置体重秤”。比如，当我们久坐时，“内置体重秤”的读数下降太少，说明坐姿容易导致肥胖；加重背心显著增加了“内置体重秤”上的读数，因而实际的体重会有所减轻。
欧尔森教授称，有关“重力调节器”的工作机制仍有许多待解之谜，包括参试者减掉的是对身体有益的皮下脂肪还是对健康有害的内脏脂肪。▲ (林乐乐), http://www.100md.com
瑞典哥德堡大学萨尔格林斯卡学院的克拉斯·欧尔森教授假设，在日常活动中给运动服增加重量会导致补偿性体重下降。他的团队招募69位体重指数在30~35(轻度肥胖)的志愿者参加了临床研究，参试者连续3周、每天穿着特制的加重背心8小时，背心的重量由抽签决定，分为轻型和重型两组。重型(治疗组)背心约11公斤；轻型(对照组)背心仅重1公斤。3周后测量发现，对照组参试者体重平均减轻了0.3千克，负重活动的治疗组体重平均减轻了1.6千克，且肌肉质量维持不变。
2018年曾发表的一项动物研究中，科学家在小鼠体内发现了一种被称为“重力调节器”的能量平衡系统，它通过影响小鼠的食欲来进行脂肪调节，力图保持体重恒定。研究人员表示，此次新研究证实人类也拥有类似的“内置体重秤”。比如，当我们久坐时，“内置体重秤”的读数下降太少，说明坐姿容易导致肥胖；加重背心显著增加了“内置体重秤”上的读数，因而实际的体重会有所减轻。
欧尔森教授称，有关“重力调节器”的工作机制仍有许多待解之谜，包括参试者减掉的是对身体有益的皮下脂肪还是对健康有害的内脏脂肪。▲ (林乐乐), http://www.100md.com