当前位置: 首页 > 保健版 > 康复中心 > 运动保健 > 散步
编号:89200
荷兰步行大赛已办了百年
http://www.100md.com 2020年7月14日 生命时报 2020.07.14
     荷兰步行大赛已办了百年

    本报驻荷兰特约记者 张 伟

    你有多长时间没运动了?办完的健身卡用了几次?买好的跳绳、运动服跟着你“出战”过吗?太累太忙成了很多人不想运动的借口,但在荷兰,上至80岁的老叟,下至两三岁的顽童都爱运动。荷兰全国有3.5万家体育俱乐部,2/3以上的荷兰人每周参加至少一次体育活动。不仅如此,荷兰人热爱步行已有百余年历史。

    荷兰皇家体育协会下属的“四日步行活动基金会”,每年6月第三个星期二都会在全国200个城镇举行为期4天的“四日步行活动”,全球各地的人都可以参加。这一步行活动已有近100年的历史,除一战、二战期间停办过几次,之后每年都会如期与大家相约。

    与“四日步行活动”相呼应的,还有各地自己组织的“四日傍晚步行”,许多小学会组织学生参加。年龄较小的儿童行走5公里,9岁以上儿童要走10公里,步行路线由专门组织事先规定,路上在特定地点还派专人打卡。学校组织这些活动都很像模像样,会安排专人拿着路线图,穿上反光背心领队,队伍中间和最后都有人维持秩序。每支队伍的领队还得带上急救药箱,以备不时之需。活动结束后,每个参加的孩子都会得到学校发给的奖章。亨特今年8岁,他说:“我每年都会报名参加,虽然中途会觉得累,但能和小伙伴们一起运动,磨炼意志,我特别高兴,明年还要来。”

    荷兰马斯垂克大学运动科学教授汉斯对这项活动给予了极大肯定。他说,健走是最简单易行的运动,没有年龄、时间、地点的限制,长期坚持能有效降低糖尿病、高脂血症等疾病的患病风险,还有助抵消久坐带来的负面影响。如果大家每天都能腾出半小时步行,效果比短暂密集的运动更有效。▲, 百拇医药