很多人离了手机睡不好
对10万人数据分析发现
很多人离了手机睡不好
近日，美国阿肯色大学小石城分校和汉德里克斯学院的心理学家发现，无手机恐惧症(指对手机有很强的依赖性，不玩手机、忘带手机或离开手机就感到很焦虑)在大学生群体中很常见，并且与睡眠障碍有关。
研究人员选取了329名大学生作为调查对象，他们的平均年龄为20岁。参与者完成了几份调查问卷，包括“无手机恐惧症”问卷、嗜睡量表和睡眠卫生指数量表。初步分析结果显示，89%的大学生有中度或重度的无手机恐惧症；无手机恐惧症的程度越严重，他们在白天嗜睡就越多，也有更多与睡眠质量差相关的行为如长时间打盹、每天就寝和起床时间不规律。
虽然研究人员预计无手机恐惧症在大学生群体中较为常见，但如此之高的流行率还是令他们感到吃惊。由于无手机恐惧症与睡眠质量差之间存在着联系，因此如果它的严重程度继续增加，就需要采取相应的干预措施。发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果认为，改善睡眠的一个常见建议就是限制睡前使用手机的频率和时间。然而，对于有无手机恐惧症人来说，这一做法可能会加剧他们在就寝期间的焦虑，扰乱睡眠，而不是改善睡眠质量。因此，针对这一人群的干预措施需要进行调整，以充分考虑他们“离开手机睡不好”的特点。▲ (陈雪莹), http://www.100md.com
很多人离了手机睡不好
近日，美国阿肯色大学小石城分校和汉德里克斯学院的心理学家发现，无手机恐惧症(指对手机有很强的依赖性，不玩手机、忘带手机或离开手机就感到很焦虑)在大学生群体中很常见，并且与睡眠障碍有关。
研究人员选取了329名大学生作为调查对象，他们的平均年龄为20岁。参与者完成了几份调查问卷，包括“无手机恐惧症”问卷、嗜睡量表和睡眠卫生指数量表。初步分析结果显示，89%的大学生有中度或重度的无手机恐惧症；无手机恐惧症的程度越严重，他们在白天嗜睡就越多，也有更多与睡眠质量差相关的行为如长时间打盹、每天就寝和起床时间不规律。
虽然研究人员预计无手机恐惧症在大学生群体中较为常见，但如此之高的流行率还是令他们感到吃惊。由于无手机恐惧症与睡眠质量差之间存在着联系，因此如果它的严重程度继续增加，就需要采取相应的干预措施。发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果认为，改善睡眠的一个常见建议就是限制睡前使用手机的频率和时间。然而，对于有无手机恐惧症人来说，这一做法可能会加剧他们在就寝期间的焦虑，扰乱睡眠，而不是改善睡眠质量。因此，针对这一人群的干预措施需要进行调整，以充分考虑他们“离开手机睡不好”的特点。▲ (陈雪莹), http://www.100md.com