健康饮食模式从娃娃抓起
美国饮食科学报告提示
健康饮食模式从娃娃抓起
美国膳食指南咨询委员会(DGAC)近日发布饮食科学报告，作为2020~2025美国饮食指南的重要依据。报告再次强调保持健康饮食习惯和终生保持饮食健康的重要性，还首次为妊娠期和哺乳期女性以及24个月以下的婴幼儿提出了新饮食建议。
饮食科学报告强调了两大重要主题。一是强调终生保持健康饮食，特别要从娃娃抓起，孩子早期饮食偏好会直接影响到日后的食物选择。二是强调饮食模式。饮食模式包括不同食物、营养素的数量、比例、种类或搭配以及习惯性摄入频率。报告为妊娠期饮食提出建议：每周应至少摄入226~340 克富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼等海产品；哺乳期女性应继续按照妊娠期建议定期食用海产品。
报告建议，6个月以下的婴儿应进行纯母乳喂养。如果无法做到纯母乳喂养，1岁之前应该坚持混合喂养(母乳与配方奶粉)或配方奶粉喂养。此外，新指南还建议限制含糖饮料和饱和脂肪食物的摄入，少吃红肉和精粮，以降低肥胖和心脏病等慢性疾病风险。▲(陈 希), 百拇医药
健康饮食模式从娃娃抓起
美国膳食指南咨询委员会(DGAC)近日发布饮食科学报告，作为2020~2025美国饮食指南的重要依据。报告再次强调保持健康饮食习惯和终生保持饮食健康的重要性，还首次为妊娠期和哺乳期女性以及24个月以下的婴幼儿提出了新饮食建议。
饮食科学报告强调了两大重要主题。一是强调终生保持健康饮食，特别要从娃娃抓起，孩子早期饮食偏好会直接影响到日后的食物选择。二是强调饮食模式。饮食模式包括不同食物、营养素的数量、比例、种类或搭配以及习惯性摄入频率。报告为妊娠期饮食提出建议：每周应至少摄入226~340 克富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼等海产品；哺乳期女性应继续按照妊娠期建议定期食用海产品。
报告建议，6个月以下的婴儿应进行纯母乳喂养。如果无法做到纯母乳喂养，1岁之前应该坚持混合喂养(母乳与配方奶粉)或配方奶粉喂养。此外，新指南还建议限制含糖饮料和饱和脂肪食物的摄入，少吃红肉和精粮，以降低肥胖和心脏病等慢性疾病风险。▲(陈 希), 百拇医药