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高低肩,可能是阳气不足
http://www.100md.com 2020年11月3日 生命时报 2020.11.03
     高低肩,可能是阳气不足

    黄芪当归煲汤补血 多晒太阳抵御邪气

    受访专家:湖北省中医院骨伤诊疗中心筋伤正骨科主任 李胜利

    本报实习记者 石筱璇

    《黄帝内经》云:骨正筋柔,气血以流。意思是骨架端正、筋脉柔顺,经络气血流畅,人体就是健康的。现代人由于不良生活习惯,导致脊柱受力不均,从而出现肩膀不平,也就是常说的高低肩。想要肩背恢复平整,除了局部按摩外,补充阳气很重要。

    阳气是人体活动重要的物质基础,而肩背是人体阳气最盛的地方之一,所有的阳经在肩背汇合,它是阳气聚集与运行的通道,因此肩背结构和功能的正常与否依赖于阳气是否充盛。湖北省中医院骨伤诊疗中心筋伤正骨科主任李胜利表示,如果阳气弱,其固有的保护体表、抵御邪气、滋养形体的功能就会减弱,导致风寒湿邪滞留于经络,造成经络堵塞、气血不通畅,长期如此,不荣不通,可引发肌肉萎缩、功能受限等问题,亦会导致双肩不对称。由于这一原因形成的肩背不平,要从固正气、防邪气、动静有度三个方面调养。

    固正气。中医有八虚(指人体的八个关节,即两肘、两腋、两髀、两\u8158),是五脏藏邪之处。肝是肩背部相关的重要脏腑,肝有邪,其气留于腋,肝经的寒邪排不出体外,会滞留在腋下,进入到肩关节,导致肩关节周围肌肉紧张。固护正气,充盈气血就要滋养肝血。日常滋养肝血可以进行食补,如炖鸡汤或炖骨头汤、鱼汤,加当归、丹参、太子参,或加黄芪。中医认为气可以生血,所以用黄芪配合当归,能起到很好的补血作用;调节情绪,保持良好的心情有助于肩部肌肉的放松。

    防邪气。秋冬要严防风寒邪气侵袭人体。午后,多晒晒太阳,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用;保证充足的睡眠,熬夜内耗气血,寒邪就会趁虚而入侵入人体。

    动静有度。要适当运动,首先运动不可太过,控制好运动的时间和强度,否则容易造成损伤。其次不能完全不活动,否则肩部软组织就会萎缩黏连。

    李胜利提醒,如果肩部疼痛明显,要到医院查明原因,由于疾病继发性肩不对称或倾斜或下垂,一定要针对原发疾病治疗。▲, http://www.100md.com