射精无力，要改坏习惯
北京大学第三医院男科主任 姜 辉 吴 寒
从生理角度讲，男性射精越有力，性快感越强烈，反之性爱质量下降，心理负担加重，进而影响夫妻感情。那么，精液时而如水枪般“有冲劲”，时而如滴管般“慢慢淌”，到底是什么原因？
射精是男性在性刺激下，由交感神经和躯体神经分支支配，通过生殖系统各部分的一系列协调动作，在会阴部横纹肌参与下，将精液射出的反射性活动。健康成年男性射精距离可达十几厘米甚至数十厘米不等，往往和精液量呈正比。
总的来说，导致射精无力的原因大致分为生理和心理两类。生理病因方面，房事过于频繁，身体处于疲劳状态，就不能很好地完成射精动作；神经、盆底肌等参与射精的各生理环节出现功能障碍，也会影响射精距离。心理病因方面，受担心怀孕、伴侣不满意等因素影响，男性不能全身心投入并享受性爱过程，存在早泄、勃起功能障碍等情况，进而增加心理负担，造成射精无力。
有以上明确病因的射精无力患者，应到正规医院接受专业医师的指导治疗。对于没有明确病因的患者，要注意是否存在以下因素：
年龄过大。男性在青壮年时期往往射精量较大，随着年龄的增长，精液体积会减少，伴随着射精距离缩短。
性爱过频。性爱或手淫频率较高会影响精液量，导致射精距离变短。适当延长两次射精间隔时间，能增加射出精液量，从而增加射精距离。适当减少手淫频率，不但使射精相关神经及肌肉得到充分休息，还能增加下一次射精的精液量。
习惯不好。吸烟、营养不良等都会影响精液质量和整体健康。研究表明，适当运动能提升精液质量、增加精液量、提升射精距离。建议做凯格尔运动，提升会阴部肌肉收缩力，有助于增强射精力度。具体做法为：站立，双脚打开与肩同宽，双手交叉置于肩上，用力缩肛，坚持10秒钟，然后休息5~10秒，重复20次以上。▲, 百拇医药(姜辉 吴寒)
从生理角度讲，男性射精越有力，性快感越强烈，反之性爱质量下降，心理负担加重，进而影响夫妻感情。那么，精液时而如水枪般“有冲劲”，时而如滴管般“慢慢淌”，到底是什么原因？
射精是男性在性刺激下，由交感神经和躯体神经分支支配，通过生殖系统各部分的一系列协调动作，在会阴部横纹肌参与下，将精液射出的反射性活动。健康成年男性射精距离可达十几厘米甚至数十厘米不等，往往和精液量呈正比。
总的来说，导致射精无力的原因大致分为生理和心理两类。生理病因方面，房事过于频繁，身体处于疲劳状态，就不能很好地完成射精动作；神经、盆底肌等参与射精的各生理环节出现功能障碍，也会影响射精距离。心理病因方面，受担心怀孕、伴侣不满意等因素影响，男性不能全身心投入并享受性爱过程，存在早泄、勃起功能障碍等情况，进而增加心理负担，造成射精无力。
有以上明确病因的射精无力患者，应到正规医院接受专业医师的指导治疗。对于没有明确病因的患者，要注意是否存在以下因素：
年龄过大。男性在青壮年时期往往射精量较大，随着年龄的增长，精液体积会减少，伴随着射精距离缩短。
性爱过频。性爱或手淫频率较高会影响精液量，导致射精距离变短。适当延长两次射精间隔时间，能增加射出精液量，从而增加射精距离。适当减少手淫频率，不但使射精相关神经及肌肉得到充分休息，还能增加下一次射精的精液量。
习惯不好。吸烟、营养不良等都会影响精液质量和整体健康。研究表明，适当运动能提升精液质量、增加精液量、提升射精距离。建议做凯格尔运动，提升会阴部肌肉收缩力，有助于增强射精力度。具体做法为：站立，双脚打开与肩同宽，双手交叉置于肩上，用力缩肛，坚持10秒钟，然后休息5~10秒，重复20次以上。▲, 百拇医药(姜辉 吴寒)