当前位置: 首页 > 保健版 > 心灵空间 > 抑郁症 > 情绪与健康
编号:94336
用红绿灯帮孩子管情绪
http://www.100md.com 2021年9月10日 生命时报 2021.09.10
     用红绿灯帮孩子管情绪

    美国正面管教认证导师、亲子关系畅销书作家 卢丹丹

    俗话说:“三岁看大,七岁看老。”幼儿阶段的情感教育对孩子的一生有着重要影响。儿童教育学最新研究指出,如果孩子在幼儿阶段无法集中注意力,性格急躁、易怒、具有破坏性或孤独、焦虑,对自己不满意等,会极大地影响其今后的品格培养和个性发展。对此,美国从幼儿园起就开设“情绪管理课”,让孩子学习“做情绪的主人”,充分表达,善于克制情绪,把握表达情绪的分寸。

    “情绪管理课”内容很简单,一节课孩子可能只需认识一两个情绪,但课堂形式丰富,会运用绘本、故事、各种教具,让孩子们进行角色扮演,互动性与趣味性都很强。在我儿子曾就读的幼儿园,每个月的教学内容里都有情绪管理主题,包括认识情绪、表达情绪、管理情绪等内容。入学第一年,孩子们首先会学习认识各种情绪。老师会让孩子们自己表演开心、伤心、生气、愤怒、害怕、期待等情绪,由助教拍下来,制作成一张张“情绪脸谱”挂在教室里。在教学过程中,也会常常用到它们,比如一个孩子发脾气时,老师会把他带到“情绪脸谱”前,问他你现在是哪个情绪?让孩子指出来。

    情绪对于孩子们来说是抽象的,但如果和生活联系起来就变得具体形象多了。老师会用红绿灯来形象地展示自我控制的三个步骤,让孩子认识到对待情绪就像交通管制,先停下来,做好准备再出发。红灯代表“停”:冷静下来,平复情绪;黄灯代表“想一想”:这些情绪可能会导致什么后果;绿灯代表“做出行动”:用更好的办法来解决。每个环节都会让孩子们进行讨论,然后以画画或照片的方式记录下来,做成海报挂在教室里。比如,“有哪些方法能平复情绪?”孩子会想到深呼吸、拍皮球、到冷静角待一会儿、抱一抱老师等。通过讨论,孩子们就知道了,当有情绪时,除了发脾气,还有更多选择。

    在美国的教育体系中,情绪管理内容会根据孩子的年龄逐级提升,延伸整个教育过程。幼儿园阶段主要识别、准确表达情绪,了解情绪如何引发行为;到了小学,会开设同理心课程,要求孩子根据非语言线索识别他人的感受;到了中学,会学习分析哪些东西会造成压力,哪些能激发最佳表现,以及通过有效倾听和交谈防止冲突,并协商出双赢的解决方法。

    通过情绪管理课的学习,孩子不仅能通过识别与表达情绪,加强自我认知,更能通过调节情绪,增强应对压力、避免冲突、解决问题的能力,并从中培养合作、倾听、感恩、尊重、自信等优秀品质。▲, http://www.100md.com