糖友眼不好，运动要有度
美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授
很多糖友到了糖尿病后期容易患上眼部疾病，如视网膜病变、黄斑水肿、白内障、青光眼和增殖性糖尿病视网膜病变(视网膜有新生血管)。可喜的是，合理的运动不会恶化眼部疾病，还能帮助降低老年黄斑变性，但患有青光眼的糖友则应避免高强度运动。糖友运动前应咨询医师，并根据眼疾的严重程度，判定是否和如何从事体力活动或进行运动，以防增加出血或视网膜脱落的风险。
没有视网膜病变和轻度非增殖性糖尿病视网膜病变的糖友，无体力活动或运动限制。
中度非增殖性糖尿病视网膜病变：避免运动时屏气，避免高强度提起运动和增加眼压的运动。
重度非增殖性糖尿病视网膜病变： 限制增加全身性或眼部压力的运动，避免运动时屏气和拳击等高强度竞技性震动型运动。
增殖性糖尿病视网膜病变：避免进行吃力、高冲击的活动，屏气及让头部受到冲击或升高眼压的活动，包括高冲击性有氧操、举重、跑步、竞技性运动、拳击、脚踢式拳击、网球、潜水、过山车或其他引起视网膜出血的活动。建议进行低强度运动，如游泳(不要潜水)、走路、有氧操、固定式自行车等。
需提醒的是，患有眼疾的糖友因为视力下降会导致摔倒风险增加，选择运动时一定要做好防护。例如，在有泳道线的游泳池里游泳，在固定式自行车或跑步机上走路来提高有氧能力，跳双人舞蹈时，邀请正常视力的人一起练。▲, 百拇医药(朱为模)
很多糖友到了糖尿病后期容易患上眼部疾病，如视网膜病变、黄斑水肿、白内障、青光眼和增殖性糖尿病视网膜病变(视网膜有新生血管)。可喜的是，合理的运动不会恶化眼部疾病，还能帮助降低老年黄斑变性，但患有青光眼的糖友则应避免高强度运动。糖友运动前应咨询医师，并根据眼疾的严重程度，判定是否和如何从事体力活动或进行运动，以防增加出血或视网膜脱落的风险。
没有视网膜病变和轻度非增殖性糖尿病视网膜病变的糖友，无体力活动或运动限制。
中度非增殖性糖尿病视网膜病变：避免运动时屏气，避免高强度提起运动和增加眼压的运动。
重度非增殖性糖尿病视网膜病变： 限制增加全身性或眼部压力的运动，避免运动时屏气和拳击等高强度竞技性震动型运动。
增殖性糖尿病视网膜病变：避免进行吃力、高冲击的活动，屏气及让头部受到冲击或升高眼压的活动，包括高冲击性有氧操、举重、跑步、竞技性运动、拳击、脚踢式拳击、网球、潜水、过山车或其他引起视网膜出血的活动。建议进行低强度运动，如游泳(不要潜水)、走路、有氧操、固定式自行车等。
需提醒的是，患有眼疾的糖友因为视力下降会导致摔倒风险增加，选择运动时一定要做好防护。例如，在有泳道线的游泳池里游泳，在固定式自行车或跑步机上走路来提高有氧能力，跳双人舞蹈时，邀请正常视力的人一起练。▲, 百拇医药(朱为模)