现代人，困在手机里
现代人，困在手机里
首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师 李 博
下午1点，我准时从医生办公室出发去门诊。
出发前，我扫了一眼工作表，这几天的日程一目了然，事情一件接一件，时间安排得满满当当。我有时觉得，自己像是不断滚动的电梯，转动的齿轮有条不紊地随着时间不停向前推进，一步接一步，每一步都不能耽搁，一步错就会步步错。如果突然停电，电梯停了怎么办……这样想着，脚步不停就到了医院门诊楼。在通向诊室的走廊里，各种手机铃声一波又一波袭来，提示音此起彼伏。走廊上，除了我，大家都在低头看着自己的手机，好像手机是自己跟这个世界联系的生命线，需要不停地刷，才能有存在感。
紧张的门诊工作到下午6点多才结束，当天晚上我还要去外地参加一个会议，于是收拾行囊赶快出发。从医院到机场有1个小时的路程。进了地铁，我被拥挤的人流推向一角。在车厢里我看到，几乎所有的手机，都被它们的主人捧在手里盯着看。
上面是我们经常见到的画面。我们的生活已经被各种信息弄得支离破碎。更让人无奈的是，这样的生活给我们的身体健康带来了新的问题：
第一，眼睛容易受到伤害。我们在移动中目不转睛地看着手机屏幕，集中精神捕捉上面的关键信息，这对眼睛的刺激很大，久而久之会造成视疲劳、眼睛干涩等。
第二，会产生持续焦虑。因为不停地刷屏，我们会对接收信息形成一种心理依赖。一旦离开手机，就会感到焦虑，焦虑的情绪会引起身体交感神经的兴奋，从而抑制副交感神经。而副交感神经兴奋是维持胃肠动力的正能量。这样一来，焦虑会导致胃肠物理运动和化学变化的不足，最终导致消化不良、胃炎、便秘等胃肠疾病的发生。
第三，容易引起安全隐患。我们知道，人的精力是有限的，人常说“一心不能二用”，被屏幕吸引的低头族，沉迷手机，忘记了周围的环境，上下楼梯、过马路时会增加发生意外的概率。
第四，运动时间受到挤压。人的时间是有限的，顾了此就失了彼。长期不运动的后果，则是胃肠蠕动不足，导致食积、消化不良以及便秘。
在快节奏生活下，很多人出现了身体和精神的双重受困。现代生活的便利让人们变得越来越懒，就像有本书里面说的：“不是人类驯服了小麦，而是小麦驯服了人类，把人类牢牢地锁定在一亩三分地上。”手机、汽车、电梯，把我们锁定在座位上、车厢里，也让赘肉牢牢地锁定在我们的腹部，同时胃肠的消化能力也渐渐变弱。我们不必像原始人那样奔跑猎食，却让能量堆积在了胃肠和身体里。这一切，都值得人们反思，并且做出改变。▲, 百拇医药
首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师 李 博
下午1点，我准时从医生办公室出发去门诊。
出发前，我扫了一眼工作表，这几天的日程一目了然，事情一件接一件，时间安排得满满当当。我有时觉得，自己像是不断滚动的电梯，转动的齿轮有条不紊地随着时间不停向前推进，一步接一步，每一步都不能耽搁，一步错就会步步错。如果突然停电，电梯停了怎么办……这样想着，脚步不停就到了医院门诊楼。在通向诊室的走廊里，各种手机铃声一波又一波袭来，提示音此起彼伏。走廊上，除了我，大家都在低头看着自己的手机，好像手机是自己跟这个世界联系的生命线，需要不停地刷，才能有存在感。
紧张的门诊工作到下午6点多才结束，当天晚上我还要去外地参加一个会议，于是收拾行囊赶快出发。从医院到机场有1个小时的路程。进了地铁，我被拥挤的人流推向一角。在车厢里我看到，几乎所有的手机，都被它们的主人捧在手里盯着看。
上面是我们经常见到的画面。我们的生活已经被各种信息弄得支离破碎。更让人无奈的是，这样的生活给我们的身体健康带来了新的问题：
第一，眼睛容易受到伤害。我们在移动中目不转睛地看着手机屏幕，集中精神捕捉上面的关键信息，这对眼睛的刺激很大，久而久之会造成视疲劳、眼睛干涩等。
第二，会产生持续焦虑。因为不停地刷屏，我们会对接收信息形成一种心理依赖。一旦离开手机，就会感到焦虑，焦虑的情绪会引起身体交感神经的兴奋，从而抑制副交感神经。而副交感神经兴奋是维持胃肠动力的正能量。这样一来，焦虑会导致胃肠物理运动和化学变化的不足，最终导致消化不良、胃炎、便秘等胃肠疾病的发生。
第三，容易引起安全隐患。我们知道，人的精力是有限的，人常说“一心不能二用”，被屏幕吸引的低头族，沉迷手机，忘记了周围的环境，上下楼梯、过马路时会增加发生意外的概率。
第四，运动时间受到挤压。人的时间是有限的，顾了此就失了彼。长期不运动的后果，则是胃肠蠕动不足，导致食积、消化不良以及便秘。
在快节奏生活下，很多人出现了身体和精神的双重受困。现代生活的便利让人们变得越来越懒，就像有本书里面说的：“不是人类驯服了小麦，而是小麦驯服了人类，把人类牢牢地锁定在一亩三分地上。”手机、汽车、电梯，把我们锁定在座位上、车厢里，也让赘肉牢牢地锁定在我们的腹部，同时胃肠的消化能力也渐渐变弱。我们不必像原始人那样奔跑猎食，却让能量堆积在了胃肠和身体里。这一切，都值得人们反思，并且做出改变。▲, 百拇医药