仪式感减轻焦虑
仪式感减轻焦虑
如今，毕业、结婚、生娃等各种仪式越来越多。英国广播公司(BBC)近日报道称，多项研究发现，仪式感能为不确定的未来带来一定程度的可预测性，进而缓解和减轻不确定性导致的焦虑感。
哈佛大学商学院谈判、组织和市场部研究小组完成的一项研究发现，仪式感减少焦虑的积极作用几乎适用于所有高压力活动。研究人员要求参试者完成一项诱发焦虑的任务——在陌生人面前唱歌。参试者随机分为两组，一组事先接受排演仪式，另一组则静坐等候。研究人员通过测试参试者的心率、焦虑表现和唱歌表现，确定其焦虑水平。结果发现，与未进行仪式的参试者相比，完成仪式的参试者歌唱得更好，心率更低、焦虑感也更少。
另一项研究中，捷克马萨里克大学研究人员对75名毛里求斯印度教妇女展开研究。研究人员将参试者随机分为两组，要求参试者准备一篇演讲供专家评估，从而诱发参试者的焦虑。所有参试者都佩戴心率检测仪，以测量心率变化情况，并在实验开始和结束时接受问卷调查。在完成第二次调查前，部分参试者被送到当地寺庙举行仪式，而其他参试者则坐下来充分放松自己。结果显示，参加仪式的参试者自我报告焦虑水平更低，心率测量结果也表明，参加仪式的参试者生理焦虑更低。
运动心理学家表示，赛前仪式有助于舒缓运动员焦虑，提高竞技能力的发挥。仪式简单却的确管用，缓解赛前紧张，快速进入竞技状态。其他研究表明，仪式还有助于应对悲伤等生活中最具挑战性的情绪。▲ (林 烽), 百拇医药
如今，毕业、结婚、生娃等各种仪式越来越多。英国广播公司(BBC)近日报道称，多项研究发现，仪式感能为不确定的未来带来一定程度的可预测性，进而缓解和减轻不确定性导致的焦虑感。
哈佛大学商学院谈判、组织和市场部研究小组完成的一项研究发现，仪式感减少焦虑的积极作用几乎适用于所有高压力活动。研究人员要求参试者完成一项诱发焦虑的任务——在陌生人面前唱歌。参试者随机分为两组，一组事先接受排演仪式，另一组则静坐等候。研究人员通过测试参试者的心率、焦虑表现和唱歌表现，确定其焦虑水平。结果发现，与未进行仪式的参试者相比，完成仪式的参试者歌唱得更好，心率更低、焦虑感也更少。
另一项研究中，捷克马萨里克大学研究人员对75名毛里求斯印度教妇女展开研究。研究人员将参试者随机分为两组，要求参试者准备一篇演讲供专家评估，从而诱发参试者的焦虑。所有参试者都佩戴心率检测仪，以测量心率变化情况，并在实验开始和结束时接受问卷调查。在完成第二次调查前，部分参试者被送到当地寺庙举行仪式，而其他参试者则坐下来充分放松自己。结果显示，参加仪式的参试者自我报告焦虑水平更低，心率测量结果也表明，参加仪式的参试者生理焦虑更低。
运动心理学家表示，赛前仪式有助于舒缓运动员焦虑，提高竞技能力的发挥。仪式简单却的确管用，缓解赛前紧张，快速进入竞技状态。其他研究表明，仪式还有助于应对悲伤等生活中最具挑战性的情绪。▲ (林 烽), 百拇医药