护肤养颜的趣味“字母理念”
随着年龄的增大，衰老是一种无法抗拒的自然规律，然而我们却可以尽力延缓这种变化，使皮肤看上去更加健康和年轻。那么，我们如何防衰老、葆青春与更健美呢?美国美容专家总结归纳出了一套护肤法，效果显著。有趣的是它一共有26条，按照英语26个字母的顺序排列，每一个字母是每一段开头的英语单词的首字母。
A、空气(AIR)对你的身体大有好处。为了不让皮肤暴露在太阳光下，应该戴草帽和太阳镜加以遮挡。
注意：再也没有什么能比新鲜空气给你的面颊带来更多健康的光泽了。
B、棕色(BROWN)的斑点可能会出现在你的手上和脸上，可以在柠檬汁里加一点去斑油涂抹在上面，10分钟后将手和脸洗干净，接着均匀地涂抹护肤膏。
注意：如果一周坚持这样做一次，斑点会慢慢消失。
C、清洗(CLEANSE)脸部可以在早晨和晚上进行，以便清除积垢、油脂和死皮。先用洗面产品在脸部按摩，然后用清水洗干净。
, 百拇医药
注意：避免用肥皂洗脸。
D、干燥(DRY)的皮肤通常极为敏感，一般来说，这种类型的皮肤需要有较强保持水分作用的护肤膏，而且还可以较好地保护皮肤不受到酷热和冷风的刺激。
注意：选用护肤膏要精心加以挑选。
E、脱落(EXFOLI~ON)法是使皮肤重新出现光泽的快速方法，它要求将表层的皮脱落，然后露出下面更柔软的皮层。可先用洗液擦洗脸部，接着对皮肤进行按摩，最后用清水洗净。
注意：此法一周使用一次，使眼睛周围老皮能及时脱落掉。
F、增鲜剂(FRESHENERS)可以将刚刚清洗后留下的灰尘和油脂的痕迹去掉，让皮肤恢复正常，使皮肤肌理更加漂亮。
注意：调色剂和收敛剂应该经常摆在你的梳妆台上。
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C、油性(GREASY)皮肤会引起毛孔阻塞，出现瑕疵或污点，应当经常进行疏通毛孔、净化肌肤的护理。
注意：必须经常清洗，使用轻度果酸产品。
H、健康的食品(HEALTHFOOD)对皮肤的保养很有益处，饮食中应该包括生的或者煮熟的蔬菜、粗面粉的食品、蛋白质和适量的脂肪(其中橄榄油最为理想)。
注意：用喝水来代替大量的咖啡和浓茶，避免纳入太多的糖和过量的盐，多吃水果。
I、刺激性太大的化妆晶(1RRITANTS)对皮肤只能起到相反的作用，使眼睛看上去浮肿变老。
注意：要使用质量较高的化妆品，晚上再用清洁剂小心地将其洗掉。
J、慢跑(JOGGING)对于你来说可能难以长期坚持下去，但是步行、游泳、骑自行车或打网球等健康运动却是可以经常参加的，因为它们对护肤大有裨益。
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’
注意：要减少早晨慢跑，特别要避免雾中慢跑。
K、保持(KEEP)嘴唇柔软和肉感的关键在于使其不受到太阳光的曝晒和冷风的侵袭，因此涂抹唇膏、凡士林和羊毛脂等不失为一种好办法。
注意：嘴唇一旦皲裂，很难愈合，而且看上去很不雅观。
L、笑(LAUGHTER)线，也就是皱纹，会随着年龄的增大而不可避免地出现，并且日渐多起来。然而如果能使皮肤保持水分，适当地使用护肤膏，在阳光下戴太阳镜以避免眼睛眯起来，就可延迟皱纹出现。
注意：别皱眉蹙额太多，还是有可能将皱纹减少到最低的限度。
M、 给皮肤增加水分(MOISTURIZING)是至关重要的。不论是什么类型的皮肤，都可以从一天洗两次脸的增加水分中获取最大的好处。它能够使皮肤柔软，防止过量失水。
, 百拇医药
注意：如果能在洗液中适当地放人油脂，可以帮助皮肤保持光滑。
N、尼古丁(NICOTINE)是香烟中的一种有毒物质，对皮肤极为有害。吸烟会加速皮肤的老化，因此必须下决心戒烟。
注意：同时远离烟雾弥漫的环境。
O、桔子(ORANGES)和其他含有丰富维生素c的水果能增加营养，使皮肤更加健康、娇嫩、细腻。
注意：坚持一天至少吃两片水果，有条件的话要吃4片。
P、用手指尖拉扯(PICKING)由于伤痕或疼痛而受到刺激的皮肤是很不可取的，有可能伤害皮肤。
注意：经常用于净的手轻轻地触摸皮肤，可以使疼痛减轻，伤痕自然愈合。 Q、定额(QUOTA)睡眠，即每天晚上都有相等的足量睡眠时间，可以帮助皮肤保持光泽。
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注意：如果可能的话，每天要在相同的时间上床就寝。
R、清洗(RINSE)皮肤对于在海里或游泳池里游过泳的人来说很有·必要，因为干净的水可以把沾在皮肤上的盐分和其他脏物洗净。
注意：戴上挡太阳光的草帽或太阳镜等。
S、香水(SCENT)大都含有酒精的成分，它会使皮肤干燥。
，注意：在使用香水时，不要洒在脸部和颈部。
T、处理(TREATMENTS)面部和皮肤上的瑕疵应该上美容院，一般来说都能令人满意。
注意：为了安全保险起见，最好请有经验的专业美容师为自己美容。
V、血管(VEINS)变硬变粗会影响皮肤的纹理和颜色，原因是皮肤本身很薄很娇嫩，极易看到血管。可以用不冷不热的温水洗脸，使血管变软变细。
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注意：在恶劣的气候里更要注意皮肤的保养，不吃辛辣或过热的食物，不喝酒精饮料，外出或在炎热多蒸气的环境工作时应采取措施护肤。
W、白斑(WHITENEADS)类似于黑斑，只不过位于皮肤表层的下面。
注意：绝不能自己动手去处置，要向专业美容师或医师请教。
X、不知所措(X—PERTS)的时候，美容专家将会向你提供帮助，不要害怕进美容院与他们讨论美容的问题。你可以询问有关手术的费用，有的咨询是免费的。
注意：为了使自己容光焕发，肤色漂亮，花钱美容值得。
Y、年轻人(YOUNGSTERS)虽然了解许多最新式的化妆品和最时髦的发型，但有时却疏忽了对皮肤的保护。正因为如此，不少人已遭受皮肤疾病的折磨而苦不堪言。有的不顾健康专家有关患皮肤癌的警告，晒日光浴的时间太长，让太阳光中的紫外线对皮肤造成伤害。
注意：你除了自己不去这样做之外，还要劝阻孩子也不去这样做。
Z、丘疹(ZITS)总是在不应该出现的时候展现在脸上，讨厌的粉刺或痤疮给人带来莫大的烦恼。要用特别的洗液让脸部保持干净，不能用手去抓。
注意：向医生及美容专家求医问药，使其早日消退。
编辑/成荫, http://www.100md.com(刘淑英)
A、空气(AIR)对你的身体大有好处。为了不让皮肤暴露在太阳光下，应该戴草帽和太阳镜加以遮挡。
注意：再也没有什么能比新鲜空气给你的面颊带来更多健康的光泽了。
B、棕色(BROWN)的斑点可能会出现在你的手上和脸上，可以在柠檬汁里加一点去斑油涂抹在上面，10分钟后将手和脸洗干净，接着均匀地涂抹护肤膏。
注意：如果一周坚持这样做一次，斑点会慢慢消失。
C、清洗(CLEANSE)脸部可以在早晨和晚上进行，以便清除积垢、油脂和死皮。先用洗面产品在脸部按摩，然后用清水洗干净。
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注意：避免用肥皂洗脸。
D、干燥(DRY)的皮肤通常极为敏感，一般来说，这种类型的皮肤需要有较强保持水分作用的护肤膏，而且还可以较好地保护皮肤不受到酷热和冷风的刺激。
注意：选用护肤膏要精心加以挑选。
E、脱落(EXFOLI~ON)法是使皮肤重新出现光泽的快速方法，它要求将表层的皮脱落，然后露出下面更柔软的皮层。可先用洗液擦洗脸部，接着对皮肤进行按摩，最后用清水洗净。
注意：此法一周使用一次，使眼睛周围老皮能及时脱落掉。
F、增鲜剂(FRESHENERS)可以将刚刚清洗后留下的灰尘和油脂的痕迹去掉，让皮肤恢复正常，使皮肤肌理更加漂亮。
注意：调色剂和收敛剂应该经常摆在你的梳妆台上。
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C、油性(GREASY)皮肤会引起毛孔阻塞，出现瑕疵或污点，应当经常进行疏通毛孔、净化肌肤的护理。
注意：必须经常清洗，使用轻度果酸产品。
H、健康的食品(HEALTHFOOD)对皮肤的保养很有益处，饮食中应该包括生的或者煮熟的蔬菜、粗面粉的食品、蛋白质和适量的脂肪(其中橄榄油最为理想)。
注意：用喝水来代替大量的咖啡和浓茶，避免纳入太多的糖和过量的盐，多吃水果。
I、刺激性太大的化妆晶(1RRITANTS)对皮肤只能起到相反的作用，使眼睛看上去浮肿变老。
注意：要使用质量较高的化妆品，晚上再用清洁剂小心地将其洗掉。
J、慢跑(JOGGING)对于你来说可能难以长期坚持下去，但是步行、游泳、骑自行车或打网球等健康运动却是可以经常参加的，因为它们对护肤大有裨益。
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注意：要减少早晨慢跑，特别要避免雾中慢跑。
K、保持(KEEP)嘴唇柔软和肉感的关键在于使其不受到太阳光的曝晒和冷风的侵袭，因此涂抹唇膏、凡士林和羊毛脂等不失为一种好办法。
注意：嘴唇一旦皲裂，很难愈合，而且看上去很不雅观。
L、笑(LAUGHTER)线，也就是皱纹，会随着年龄的增大而不可避免地出现，并且日渐多起来。然而如果能使皮肤保持水分，适当地使用护肤膏，在阳光下戴太阳镜以避免眼睛眯起来，就可延迟皱纹出现。
注意：别皱眉蹙额太多，还是有可能将皱纹减少到最低的限度。
M、 给皮肤增加水分(MOISTURIZING)是至关重要的。不论是什么类型的皮肤，都可以从一天洗两次脸的增加水分中获取最大的好处。它能够使皮肤柔软，防止过量失水。
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注意：如果能在洗液中适当地放人油脂，可以帮助皮肤保持光滑。
N、尼古丁(NICOTINE)是香烟中的一种有毒物质，对皮肤极为有害。吸烟会加速皮肤的老化，因此必须下决心戒烟。
注意：同时远离烟雾弥漫的环境。
O、桔子(ORANGES)和其他含有丰富维生素c的水果能增加营养，使皮肤更加健康、娇嫩、细腻。
注意：坚持一天至少吃两片水果，有条件的话要吃4片。
P、用手指尖拉扯(PICKING)由于伤痕或疼痛而受到刺激的皮肤是很不可取的，有可能伤害皮肤。
注意：经常用于净的手轻轻地触摸皮肤，可以使疼痛减轻，伤痕自然愈合。 Q、定额(QUOTA)睡眠，即每天晚上都有相等的足量睡眠时间，可以帮助皮肤保持光泽。
, 百拇医药
注意：如果可能的话，每天要在相同的时间上床就寝。
R、清洗(RINSE)皮肤对于在海里或游泳池里游过泳的人来说很有·必要，因为干净的水可以把沾在皮肤上的盐分和其他脏物洗净。
注意：戴上挡太阳光的草帽或太阳镜等。
S、香水(SCENT)大都含有酒精的成分，它会使皮肤干燥。
，注意：在使用香水时，不要洒在脸部和颈部。
T、处理(TREATMENTS)面部和皮肤上的瑕疵应该上美容院，一般来说都能令人满意。
注意：为了安全保险起见，最好请有经验的专业美容师为自己美容。
V、血管(VEINS)变硬变粗会影响皮肤的纹理和颜色，原因是皮肤本身很薄很娇嫩，极易看到血管。可以用不冷不热的温水洗脸，使血管变软变细。
, http://www.100md.com
注意：在恶劣的气候里更要注意皮肤的保养，不吃辛辣或过热的食物，不喝酒精饮料，外出或在炎热多蒸气的环境工作时应采取措施护肤。
W、白斑(WHITENEADS)类似于黑斑，只不过位于皮肤表层的下面。
注意：绝不能自己动手去处置，要向专业美容师或医师请教。
X、不知所措(X—PERTS)的时候，美容专家将会向你提供帮助，不要害怕进美容院与他们讨论美容的问题。你可以询问有关手术的费用，有的咨询是免费的。
注意：为了使自己容光焕发，肤色漂亮，花钱美容值得。
Y、年轻人(YOUNGSTERS)虽然了解许多最新式的化妆品和最时髦的发型，但有时却疏忽了对皮肤的保护。正因为如此，不少人已遭受皮肤疾病的折磨而苦不堪言。有的不顾健康专家有关患皮肤癌的警告，晒日光浴的时间太长，让太阳光中的紫外线对皮肤造成伤害。
注意：你除了自己不去这样做之外，还要劝阻孩子也不去这样做。
Z、丘疹(ZITS)总是在不应该出现的时候展现在脸上，讨厌的粉刺或痤疮给人带来莫大的烦恼。要用特别的洗液让脸部保持干净，不能用手去抓。
注意：向医生及美容专家求医问药，使其早日消退。
编辑/成荫, http://www.100md.com(刘淑英)