姐夫猝死之后
姐夫，确切地说，是我的姨姐夫。他刚过了62岁的生日，就突然在早晨晕倒在茶馆里。当我们赶到茶馆的时候，只见他已不省人事，眼睛紧闭，口吐白沫，一支烟还叼在嘴里。我们把他送到医院，医生诊断为急性脑溢血，当天下午西去。
姐夫既是我的亲戚，又是我的同事，我们共事几十年，有着深厚的感情。悲痛之余，我对他只有惋惜。姐夫性格孤僻，平时沉默寡言从不向人袒露自己的内心世界，一旦心里有了不痛快的事情，很容易就变成了心理压力，这利，压力得不到及时解除，往往就变成一顿狂怒。我们总是从他的狂怒中才了解到他有什么心事，可是已经无济于事了。我就看得开，乐于与人交流，也乐于为人分忧。人生旅途中难免有不顺心的事，要学会宣泄和调控自己的情绪，才可以延缓血管老化硬化。一个上了年纪的人，尤其是要懂得“退一步，海阔天空”的做人哲理，遇到不顺心的事，激动是难免的，但要尽快宣泄掉，使身心保持在乎衡状态。
、我们上了年纪的人，几乎没有谁不懂得体育锻炼的重要性。姐夫身边的人，练“中功”、“鹤功”、“八段锦”，打太极拳的不少，他却不以为然。退休以后，他把时间花在摆“方阵”、玩纸牌上，经常熬更守夜，甚至通宵达旦。他不知道身心运动对老人有多么重要。玩玩“方阵”，的确可以活动人的脑筋，但不能运动人的身体。而最重要的是身体的运动，它有利于心血管发挥正常的生理功能，有利于改善脂质蛋白代谢，使高密度脂蛋白量增多，降低血清低密度脂蛋白和胆固醇而保护血管。因此老年人的身体运动比年轻人重要得多，它可以延缓心血管老化。
姐夫还是个顽固的老烟民，经常沉浸在烟雾之中。有时咳得厉害，家人劝他戒烟，他却说：“饱吃槟榔饿吃烟，赛过世上活神仙。”他一天吸两包廉价烟，他不知道或者说不相信，烟草中所含的尼古丁可刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，加速动脉硬化；尼古丁也可刺激肾上腺素分泌，从而使血管内皮细胞收缩，内皮细胞间的间隙扩大。血中脂类物质通过增宽的间隙进入内膜，形成动脉硬化斑。很可能正是这些因素一步步促进病情的发展。
姐夫除了不注意作息，也不注意饮食。他每天10点钟才起床，不吃早餐，饿着肚皮到茶馆去玩纸牌，饿了就随便买些油条大饼填肚子，下午4-5点才回家吃晚饭。饭间他也比较喜欢吃油炸红烧的菜肴，他认为每顿就吃这么一点，不会影响健康。老年人的膳食结构尤其要讲究合理，要做到低脂、低热量、低盐、富含蛋白质、维生素，这能延缓血管硬化的进程。如果姐夫能注意这些，也许不会那么早就离开人世。
人的生老病死虽是自然规律，但无病早防，有病早治，就可延年益寿。姐夫死前一两天，就已有一些预兆，他感到头昏脑涨，精神萎靡不振。去世的当天上午买菜回家登上四楼后，呼吸急促，口出粗气，浑身不适，坐立不安，在屋里踱来踱去。这个时候如能马上到医院去诊治，情况将不会像后来那么严重。其实姐夫早在退休前就知道自己患有脑动脉硬化症，却长期不到医院检查，更没有做过系统治疗。送医院当天，血压高达26.6/13.3千帕，家人才知道他患有高血压，看来他的高血压已有多年了。高血压伴有心脑血管病的老年人很多，要是能控制得好，定期检查，有良好的生活习惯，延年益寿是不成问题的。
这些话，我不能当着亲人说，他们会说我“放马后炮”，也不能在姐夫的灵前讲，那是对姐夫亡灵的不敬。我只是深深的内疚，姐夫在的时候，我没有想办法改变他，使他懂得自我保健的重要性，今天再来发议论，相信姐夫九泉有知，不会见怪的。
编辑/砚子, http://www.100md.com(方世珍)
姐夫既是我的亲戚，又是我的同事，我们共事几十年，有着深厚的感情。悲痛之余，我对他只有惋惜。姐夫性格孤僻，平时沉默寡言从不向人袒露自己的内心世界，一旦心里有了不痛快的事情，很容易就变成了心理压力，这利，压力得不到及时解除，往往就变成一顿狂怒。我们总是从他的狂怒中才了解到他有什么心事，可是已经无济于事了。我就看得开，乐于与人交流，也乐于为人分忧。人生旅途中难免有不顺心的事，要学会宣泄和调控自己的情绪，才可以延缓血管老化硬化。一个上了年纪的人，尤其是要懂得“退一步，海阔天空”的做人哲理，遇到不顺心的事，激动是难免的，但要尽快宣泄掉，使身心保持在乎衡状态。
、我们上了年纪的人，几乎没有谁不懂得体育锻炼的重要性。姐夫身边的人，练“中功”、“鹤功”、“八段锦”，打太极拳的不少，他却不以为然。退休以后，他把时间花在摆“方阵”、玩纸牌上，经常熬更守夜，甚至通宵达旦。他不知道身心运动对老人有多么重要。玩玩“方阵”，的确可以活动人的脑筋，但不能运动人的身体。而最重要的是身体的运动，它有利于心血管发挥正常的生理功能，有利于改善脂质蛋白代谢，使高密度脂蛋白量增多，降低血清低密度脂蛋白和胆固醇而保护血管。因此老年人的身体运动比年轻人重要得多，它可以延缓心血管老化。
姐夫还是个顽固的老烟民，经常沉浸在烟雾之中。有时咳得厉害，家人劝他戒烟，他却说：“饱吃槟榔饿吃烟，赛过世上活神仙。”他一天吸两包廉价烟，他不知道或者说不相信，烟草中所含的尼古丁可刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，加速动脉硬化；尼古丁也可刺激肾上腺素分泌，从而使血管内皮细胞收缩，内皮细胞间的间隙扩大。血中脂类物质通过增宽的间隙进入内膜，形成动脉硬化斑。很可能正是这些因素一步步促进病情的发展。
姐夫除了不注意作息，也不注意饮食。他每天10点钟才起床，不吃早餐，饿着肚皮到茶馆去玩纸牌，饿了就随便买些油条大饼填肚子，下午4-5点才回家吃晚饭。饭间他也比较喜欢吃油炸红烧的菜肴，他认为每顿就吃这么一点，不会影响健康。老年人的膳食结构尤其要讲究合理，要做到低脂、低热量、低盐、富含蛋白质、维生素，这能延缓血管硬化的进程。如果姐夫能注意这些，也许不会那么早就离开人世。
人的生老病死虽是自然规律，但无病早防，有病早治，就可延年益寿。姐夫死前一两天，就已有一些预兆，他感到头昏脑涨，精神萎靡不振。去世的当天上午买菜回家登上四楼后，呼吸急促，口出粗气，浑身不适，坐立不安，在屋里踱来踱去。这个时候如能马上到医院去诊治，情况将不会像后来那么严重。其实姐夫早在退休前就知道自己患有脑动脉硬化症，却长期不到医院检查，更没有做过系统治疗。送医院当天，血压高达26.6/13.3千帕，家人才知道他患有高血压，看来他的高血压已有多年了。高血压伴有心脑血管病的老年人很多，要是能控制得好，定期检查，有良好的生活习惯，延年益寿是不成问题的。
这些话，我不能当着亲人说，他们会说我“放马后炮”，也不能在姐夫的灵前讲，那是对姐夫亡灵的不敬。我只是深深的内疚，姐夫在的时候，我没有想办法改变他，使他懂得自我保健的重要性，今天再来发议论，相信姐夫九泉有知，不会见怪的。
编辑/砚子, http://www.100md.com(方世珍)