“一管在握，万念俱消”
我国书法界素有“南仙北佛”之说，“南仙”指上海文史馆馆员、著名书法家苏局仙；“北佛”指北京百岁寿星、中央文史馆馆员、参加过辛亥革命的孙墨佛老人。他百岁时，人们和他握手的感觉，就像和青年人握手那样壮实有力。
孙墨佛是山东莱阳人，生于1881年，死于1987年，终年107岁。他1908年加入同盟会，追随孙中山，致力于国民革命，曾任北方护国联军总司令部秘书主任，后在孙中山领导的护法运动中任海军司令部参议。新中国成立后，他年逾古稀，经周恩来总理推荐，任中央文史馆馆员，致力于文史、书法研究，虽年过期颐，白发苍苍，仍聪敏过人，双目炯炯，满面红光。
孙墨佛先生一生注意养生，更注重养心，他说：有人常问起我的长寿秘诀，我告诉他们的第一句话，就是首先要做个好人，事事无愧于心，才能心平气和。我把“立德立功立言，大仁大智大勇”作为我一生的座右铭……
孙先生年过百岁，这与他一生热爱书法有莫大关系。不管是研读于书斋，从政于官场，还是外出旅行办事，他从未停笔写字。他说：“写字就是一种运动。”因此，他每天清晨6时起床后，必先研好一池浓墨，然后奋笔而书。早饭后，读书写字，静坐养神。午休之后，再行提笔。
孙先生十分强调书法创作的“心静笔正”，挥臂运腕，立脚凝神，“一管在握，万念俱消”，使书法练习真正成为一种高强度的体力锻炼。他曾经深有体会地说过：“写字全身都在用劲，悬腕提笔是手腕、臂都用劲；脚踏实地，是脚掌心也在用劲，与气功一样，是对形体锻炼的过程。”又说：“手上的功夫，眼里的功夫，笔上的功夫，表现在纸上。一提起笔来，就把自己泡在墨里，埋在纸里，用自己的心情、意志来写字，达到动中有静，血脉豁然贯通。有时写字于动，能写得出汗；有时写字于静，竟然连天上打雷也听不见。”这说明挥毫作书是心静体动，动静结合，既练了书法艺术，又陶冶了情操，有益于健康长寿。孙先生名“墨佛”，确实对翰墨生涯，有深刻的感悟。
孙墨佛平时生活极有规律，所吃的饭菜注重多样化。他喜欢吃鸡蛋、瘦肉、白菜、豆腐及一些杂粮，中餐还喜欢吃饺子、玉米粥。他有喝酒的习惯，但不会抽烟。他虽喜喝酒，但不酗酒，适量而饮，到80岁以后酒量酌情减少，晚年只喝一小杯白兰地。他对故乡情有独钟，一草一木皆有深情，他曾经这样说过：“我喜欢吃乡下的东西、田间的东西和海里的东西，对山东老家的锅饼、大葱、大蒜、玉米面等有特殊的感情，尤其喜欢吃大葱大蒜。”
编辑/砚子, http://www.100md.com(朱亚夫)
孙墨佛是山东莱阳人，生于1881年，死于1987年，终年107岁。他1908年加入同盟会，追随孙中山，致力于国民革命，曾任北方护国联军总司令部秘书主任，后在孙中山领导的护法运动中任海军司令部参议。新中国成立后，他年逾古稀，经周恩来总理推荐，任中央文史馆馆员，致力于文史、书法研究，虽年过期颐，白发苍苍，仍聪敏过人，双目炯炯，满面红光。
孙墨佛先生一生注意养生，更注重养心，他说：有人常问起我的长寿秘诀，我告诉他们的第一句话，就是首先要做个好人，事事无愧于心，才能心平气和。我把“立德立功立言，大仁大智大勇”作为我一生的座右铭……
孙先生年过百岁，这与他一生热爱书法有莫大关系。不管是研读于书斋，从政于官场，还是外出旅行办事，他从未停笔写字。他说：“写字就是一种运动。”因此，他每天清晨6时起床后，必先研好一池浓墨，然后奋笔而书。早饭后，读书写字，静坐养神。午休之后，再行提笔。
孙先生十分强调书法创作的“心静笔正”，挥臂运腕，立脚凝神，“一管在握，万念俱消”，使书法练习真正成为一种高强度的体力锻炼。他曾经深有体会地说过：“写字全身都在用劲，悬腕提笔是手腕、臂都用劲；脚踏实地，是脚掌心也在用劲，与气功一样，是对形体锻炼的过程。”又说：“手上的功夫，眼里的功夫，笔上的功夫，表现在纸上。一提起笔来，就把自己泡在墨里，埋在纸里，用自己的心情、意志来写字，达到动中有静，血脉豁然贯通。有时写字于动，能写得出汗；有时写字于静，竟然连天上打雷也听不见。”这说明挥毫作书是心静体动，动静结合，既练了书法艺术，又陶冶了情操，有益于健康长寿。孙先生名“墨佛”，确实对翰墨生涯，有深刻的感悟。
孙墨佛平时生活极有规律，所吃的饭菜注重多样化。他喜欢吃鸡蛋、瘦肉、白菜、豆腐及一些杂粮，中餐还喜欢吃饺子、玉米粥。他有喝酒的习惯，但不会抽烟。他虽喜喝酒，但不酗酒，适量而饮，到80岁以后酒量酌情减少，晚年只喝一小杯白兰地。他对故乡情有独钟，一草一木皆有深情，他曾经这样说过：“我喜欢吃乡下的东西、田间的东西和海里的东西，对山东老家的锅饼、大葱、大蒜、玉米面等有特殊的感情，尤其喜欢吃大葱大蒜。”
编辑/砚子, http://www.100md.com(朱亚夫)