我的糖尿病策略
我发现患了糖尿病
也许是遗传因素的主导作用，母亲晚年患了糖尿病。我在到了快要退休的年龄时也患了糖尿病。
是在那个酒事频频的春节家宴餐桌上，因感到头迷迷糊糊地喝不动酒了，便对四连绑腿说：“许是我得了大病了哩，不然咋就喝不动酒了?”四连绑腿说：“啥大病!你就是酒还没醒哩!”“倒不一定非癌症不可。假如得个糖尿病不也够呛吗?”“不能!不能!”四连绑腿连忙笑着安慰我。然而，念一回医科大学，当了30多年医生的我感到不妙。第二天，我连忙检查。胸透没事、肝功正常、B超肝胆脾也没大问题。但一验空腹血糖，坏事了。9.98毫摩尔，那不就是10了嘛!太吓人了!正常值在3.89到6.11之间。超过了6.11就应怀疑有糖尿病的可能，应仔细复查以确诊。但若连续两次都超过7.8就可以确诊。正是“自己的刀削不了自己的把。”每天都在给病人确诊糖尿病的我，轮到自己却卡壳了。我真不甘心这么轻易就戴上糖尿病的帽子，决心再复查几次，一定要弄准。我想，万一我忘记了早晨已吃了东西?万一化验员给写误了?再说，对有疑问的结果也应该复查、核对。结果，我幼稚了，我不愿接受已患了糖尿病的事实也不行。除静脉抽血外，我也用了日本产的血糖仪。一连化验了五六次，仅有一点区别，大致都在9毫摩尔左右。餐后的血糖也都查过，正常人餐后两小时血糖应回落到正常或接近正常水平。我的餐后两小时的血糖也能回落，但也只能回落到9毫摩尔上下。尽管我的尿糖验测始终阴性，内分泌科医生为我果断确诊为Ⅱ型糖尿病。她建议我放松情绪，不可紧张、害怕。她说我仅仅是初得，也比较轻，好治，也一定能治好。她还说可以用降糖药物，也可以采用控制饮食与加强运动的疗法。说着，她送我一本《糖尿病治疗与护理手册》的书。又预约找我看《糖尿病防治常识》录像片，便为我坚持选定非降糖药疗法奠定了基础。
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医院领导照顾我，不让我参加总值班，又给我配了助手。我感动得治愈疾病的信心更足了。
我系统复习了糖尿病的知识
念大学时我也学习过糖尿病，不过是随年头的久远及不从事这一专科的原因，使学过的知识也都淡忘了。但自确诊了糖尿病后，我开始十分留意糖尿病的有关知识。包括凡从报刊上看到了有关糖尿病的文章，我都争取仔细阅渎，或裁下来留用。我尤其注意有关糖尿病的各科急性或慢性并发病。因为老百姓也都知道，糖尿病本身也许并不可怕，只是一旦染上并发症后，说保不住命就保不住命哩。
我还系统阅读了《糖尿病治疗与护理手册》，尤其与我的糖尿病比较对号的—些章节。我也查阅了一些教科书和一些学术资料。当我头脑里已充实进大量糖尿病保健常识后，我又动笔先后撰写了一组6篇糖尿病系列利普文章。有《糖尿病的流行现状及刘人类的威胁》、《糖尿病的临床表现与诊断》、《糖尿病的饮食治疗》、《糖尿病的运动治疗》、《常用口服降糖药物适应症与选药原则》、《糖尿病的护理常识》。它们先后在多家报刊发表。有些也干脆送给了患糖尿病的朋友。我觉得在我重新复习了糖尿病防治知识后，若再能用医学科普文章形式宣教普及给更广大的群众、尤其糖尿病病人，岂不是意义与价值都更大?
, 百拇医药
内分泌科医生邀我如期参加了为住院的糖尿病病人组织的定期糖尿病常识培训班。这当然也是一种糖尿病科学普及的好形式。我们重点收看了中央电视台科教部录制的名为《糖尿病防治常识》的科教片。鉴于它级别的权威性，我看得格外仔细。尤其《控制饮食》与《增加运动》的两节。这是我日后建立与坚定了不用降糖药物而先用控制饮食与增加运动等方法试治的决心。
为感谢我在糖尿病培训班上的收益，也为感谢内分泌科医生及医院领导在我患了糖尿病后的—系列关怀，我同时撰写并投邮了《朝阳市第二医院为病人举办义务糖尿病培训班》，先后在朝阳电台播出，在《朝阳日报》与《中国卫生信息报》上发表，深得院领导的肯定。
分析我患糖尿病的原因
书上说得清楚，到目前为止，糖尿病仍被认为是一种原因不明、机制不清的终身性代谢性疾病。但经医学科学的深入研究，早巳明确了几个诱发因素。这便是遗传、肥胖、生活不规律、饮食不节、嗜酒及运动减少等，我几乎样样都贴了边的。
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先说遗传，这是毫无疑问的。晚年的母亲患了糖尿病，接近退休的我也患了糖尿病。这不是遗传是什么?而且，在我患了糖尿病不久，三弟也患了糖尿病，比我还重些。所以，我认为遗传是我患糖尿病的主要诱因。相对于其他诱因，它应是绝对诱因。
再说肥胖。只因我个头偏高，使外人看我多说不胖。然而，确实感到胖了，自己心中清楚。不到50岁时已哈不下腰了么!柜底下够物把个肩周炎抻个好痛，蹲下提鞋也得冒一身汗，夏天也比谁都怕热。于是，我叫真儿去测身高量体重，180厘米，80公斤。而且，这80公斤至少10年没个变化。按肥胖公式计算，180—110：70，80比70多10嘛!即按我180厘米的身高也多10公斤肉嘛!超重体形就是胖，就是应当减肥掉点秤。实际上我的血脂化验也一直超过正常值，这与肥胖的现实吻合。肥胖是糖尿病诱发因素之一，我患糖尿病不能说与肥胖无关。
其次我的生活不规律、饮食不节。我有业余写稿的爱好，为此，经15年不曾间断。上海的基尼斯总部给我颁发了发表稿件数量基尼斯之最证书，又收入八年基尼斯纪录大全一书。我几乎每天下班后都留在办公室里写字，至少到10点。个别时甚至闹到半夜或后半夜。曾有一次，为了赶稿，一气呵成到凌晨4点，小鸡都打鸣了。我回家睡了三个半小时觉，洗把脸照样精神抖擞上班了。长久以来，下班后不及时回家、不能及时吃晚饭。有时直熬到晚10来点钟才吃晚饭，我的工作性质决定白天要同病人打交道，班上一整天的工作已十分繁忙。到了夜晚又要连续进行脑力劳动。所以，说不累是瞎话。到吃晚饭时必然又多又快。凡餐桌上的，一概“唏里哗拉”，风卷残云。其实我这晚饭就成了夜宵。每吃完夜宵也便立刻上床睡觉了，能不肥胖吗?凡工作上或写作上有需急办未办完的事时，早晨便睡不着了。因珍惜清晨这段既清醒又出活儿的时光，我常常早起。不光班上的事必须到班上办，写作也是。早饭忙忘了，也便省略了。一饿便是一上午。也许与头天晚上吃得过晚过多有关，总之，常常也是早饭时不饿，到了饿时病人正围了一大圈，又无法脱身。所以，我这生活不是太不规律了么?一天24小时内只吃两顿饭，休息不足8小时。用老伴与女儿的话来说我，住家如住店，白天黑夜地也见不到我这个人儿。应当承认，由于多年来对事业的执著追求，我把健康的身体垫了进去。别看我写的科普文章老教育别人，轮到自己就真地“自己的刀削不了自己的把儿”了!
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再说嗜酒，也许对我糖尿病的诱发力量最大、最直接哩!还是从在老乡家为群众看病时被款待、被培养而学会了喝酒的。年轻时甚至成箱买过廉价酒。曾一度鼓吹：“没酒叫啥席?没酒佐菜的话，佳肴不吃瞎了么？”等酒鬼理论。那些年，凡过年过节或岳父、岳母过生日等聚会与饮酒场合，我曾在八九个连绑腿加小舅子之中，闹了个“从来不醉”的“光荣称号”。我也曾“三盅全会”，喝完白的喝啤的，有酒就喝，来者不拒。所以我烟不会抽，酒却有瘾了。也因每过春节或我过生日等机会时，弟弟、妹妹、小姨子、小舅子一共十几家，基本上都来串门、拜年或特意祝寿。他们家家都给我这当大哥或当大姐夫的“进贡”点各式名酒，便更助长了我的酒癖。所以，多年以来，除在外的公众场合，在家中一个人也一定至少斟饮一小杯。因我的确没有“连续作战”的本领，所以，凡遇一日内两顿酒的时候，我便如醉枣。酒进人人体后要转化成糖与脂肪，不仅加重胰岛素的负担，也增加肥胖的危险性。
还有，凡喝酒的场合都必然吃进大量肥肉与碳水化合物等。与别人相比，我感到比不太能吃的人的确多吃不少，也因为美味巨大的诱惑力。我还一再主张喝酒之后都务必吃点饭，否则更伤身。于是，别人不吃，我必吃，饭量又总是很可以，一个馒头不够，还要再来一个或半个。爱吃馒头当然是另一回事。我更有个不能容忍的毛病，喜欢甜食。夹西瓜块，专挑那上面白糖多的。遇上拔丝菜肴，我历来想多吃几块，剩下几块没人吃了，即或已粘牢在盘子上，也要想法消灭光。春节后家中没吃完的糖块被我悄悄带到办公室。我怕浪费了，早饭吃不上，正好当早饭了。买香蕉后舍不得吃，稍放烂一点，老伴便要扔，我一古脑便全部吞到了肚子里。后来一想，我自己也很害怕，那五六根大香蕉得含多少糖啊!不把胰岛累坏了才怪哩!
至于运动好象与我不沾边，因为我根本不运动。我的理由是，现在太忙，哪有时间运动?等退休之后吧，那时没有工作岗位了，松快了，我将每天都抽出时间来好好参加体育锻炼。我连健康储蓄也不懂，你说多么愚蠢!
真不知我所分析的我患糖尿病的这些诱发因素哪些也和你套得上?供参考吧!凡套得上的都应当从现在起，马上注意克服、改正，以防将来后悔不及。编辑/砚子, 百拇医药(陈树棠)
也许是遗传因素的主导作用，母亲晚年患了糖尿病。我在到了快要退休的年龄时也患了糖尿病。
是在那个酒事频频的春节家宴餐桌上，因感到头迷迷糊糊地喝不动酒了，便对四连绑腿说：“许是我得了大病了哩，不然咋就喝不动酒了?”四连绑腿说：“啥大病!你就是酒还没醒哩!”“倒不一定非癌症不可。假如得个糖尿病不也够呛吗?”“不能!不能!”四连绑腿连忙笑着安慰我。然而，念一回医科大学，当了30多年医生的我感到不妙。第二天，我连忙检查。胸透没事、肝功正常、B超肝胆脾也没大问题。但一验空腹血糖，坏事了。9.98毫摩尔，那不就是10了嘛!太吓人了!正常值在3.89到6.11之间。超过了6.11就应怀疑有糖尿病的可能，应仔细复查以确诊。但若连续两次都超过7.8就可以确诊。正是“自己的刀削不了自己的把。”每天都在给病人确诊糖尿病的我，轮到自己却卡壳了。我真不甘心这么轻易就戴上糖尿病的帽子，决心再复查几次，一定要弄准。我想，万一我忘记了早晨已吃了东西?万一化验员给写误了?再说，对有疑问的结果也应该复查、核对。结果，我幼稚了，我不愿接受已患了糖尿病的事实也不行。除静脉抽血外，我也用了日本产的血糖仪。一连化验了五六次，仅有一点区别，大致都在9毫摩尔左右。餐后的血糖也都查过，正常人餐后两小时血糖应回落到正常或接近正常水平。我的餐后两小时的血糖也能回落，但也只能回落到9毫摩尔上下。尽管我的尿糖验测始终阴性，内分泌科医生为我果断确诊为Ⅱ型糖尿病。她建议我放松情绪，不可紧张、害怕。她说我仅仅是初得，也比较轻，好治，也一定能治好。她还说可以用降糖药物，也可以采用控制饮食与加强运动的疗法。说着，她送我一本《糖尿病治疗与护理手册》的书。又预约找我看《糖尿病防治常识》录像片，便为我坚持选定非降糖药疗法奠定了基础。
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医院领导照顾我，不让我参加总值班，又给我配了助手。我感动得治愈疾病的信心更足了。
我系统复习了糖尿病的知识
念大学时我也学习过糖尿病，不过是随年头的久远及不从事这一专科的原因，使学过的知识也都淡忘了。但自确诊了糖尿病后，我开始十分留意糖尿病的有关知识。包括凡从报刊上看到了有关糖尿病的文章，我都争取仔细阅渎，或裁下来留用。我尤其注意有关糖尿病的各科急性或慢性并发病。因为老百姓也都知道，糖尿病本身也许并不可怕，只是一旦染上并发症后，说保不住命就保不住命哩。
我还系统阅读了《糖尿病治疗与护理手册》，尤其与我的糖尿病比较对号的—些章节。我也查阅了一些教科书和一些学术资料。当我头脑里已充实进大量糖尿病保健常识后，我又动笔先后撰写了一组6篇糖尿病系列利普文章。有《糖尿病的流行现状及刘人类的威胁》、《糖尿病的临床表现与诊断》、《糖尿病的饮食治疗》、《糖尿病的运动治疗》、《常用口服降糖药物适应症与选药原则》、《糖尿病的护理常识》。它们先后在多家报刊发表。有些也干脆送给了患糖尿病的朋友。我觉得在我重新复习了糖尿病防治知识后，若再能用医学科普文章形式宣教普及给更广大的群众、尤其糖尿病病人，岂不是意义与价值都更大?
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内分泌科医生邀我如期参加了为住院的糖尿病病人组织的定期糖尿病常识培训班。这当然也是一种糖尿病科学普及的好形式。我们重点收看了中央电视台科教部录制的名为《糖尿病防治常识》的科教片。鉴于它级别的权威性，我看得格外仔细。尤其《控制饮食》与《增加运动》的两节。这是我日后建立与坚定了不用降糖药物而先用控制饮食与增加运动等方法试治的决心。
为感谢我在糖尿病培训班上的收益，也为感谢内分泌科医生及医院领导在我患了糖尿病后的—系列关怀，我同时撰写并投邮了《朝阳市第二医院为病人举办义务糖尿病培训班》，先后在朝阳电台播出，在《朝阳日报》与《中国卫生信息报》上发表，深得院领导的肯定。
分析我患糖尿病的原因
书上说得清楚，到目前为止，糖尿病仍被认为是一种原因不明、机制不清的终身性代谢性疾病。但经医学科学的深入研究，早巳明确了几个诱发因素。这便是遗传、肥胖、生活不规律、饮食不节、嗜酒及运动减少等，我几乎样样都贴了边的。
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先说遗传，这是毫无疑问的。晚年的母亲患了糖尿病，接近退休的我也患了糖尿病。这不是遗传是什么?而且，在我患了糖尿病不久，三弟也患了糖尿病，比我还重些。所以，我认为遗传是我患糖尿病的主要诱因。相对于其他诱因，它应是绝对诱因。
再说肥胖。只因我个头偏高，使外人看我多说不胖。然而，确实感到胖了，自己心中清楚。不到50岁时已哈不下腰了么!柜底下够物把个肩周炎抻个好痛，蹲下提鞋也得冒一身汗，夏天也比谁都怕热。于是，我叫真儿去测身高量体重，180厘米，80公斤。而且，这80公斤至少10年没个变化。按肥胖公式计算，180—110：70，80比70多10嘛!即按我180厘米的身高也多10公斤肉嘛!超重体形就是胖，就是应当减肥掉点秤。实际上我的血脂化验也一直超过正常值，这与肥胖的现实吻合。肥胖是糖尿病诱发因素之一，我患糖尿病不能说与肥胖无关。
其次我的生活不规律、饮食不节。我有业余写稿的爱好，为此，经15年不曾间断。上海的基尼斯总部给我颁发了发表稿件数量基尼斯之最证书，又收入八年基尼斯纪录大全一书。我几乎每天下班后都留在办公室里写字，至少到10点。个别时甚至闹到半夜或后半夜。曾有一次，为了赶稿，一气呵成到凌晨4点，小鸡都打鸣了。我回家睡了三个半小时觉，洗把脸照样精神抖擞上班了。长久以来，下班后不及时回家、不能及时吃晚饭。有时直熬到晚10来点钟才吃晚饭，我的工作性质决定白天要同病人打交道，班上一整天的工作已十分繁忙。到了夜晚又要连续进行脑力劳动。所以，说不累是瞎话。到吃晚饭时必然又多又快。凡餐桌上的，一概“唏里哗拉”，风卷残云。其实我这晚饭就成了夜宵。每吃完夜宵也便立刻上床睡觉了，能不肥胖吗?凡工作上或写作上有需急办未办完的事时，早晨便睡不着了。因珍惜清晨这段既清醒又出活儿的时光，我常常早起。不光班上的事必须到班上办，写作也是。早饭忙忘了，也便省略了。一饿便是一上午。也许与头天晚上吃得过晚过多有关，总之，常常也是早饭时不饿，到了饿时病人正围了一大圈，又无法脱身。所以，我这生活不是太不规律了么?一天24小时内只吃两顿饭，休息不足8小时。用老伴与女儿的话来说我，住家如住店，白天黑夜地也见不到我这个人儿。应当承认，由于多年来对事业的执著追求，我把健康的身体垫了进去。别看我写的科普文章老教育别人，轮到自己就真地“自己的刀削不了自己的把儿”了!
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再说嗜酒，也许对我糖尿病的诱发力量最大、最直接哩!还是从在老乡家为群众看病时被款待、被培养而学会了喝酒的。年轻时甚至成箱买过廉价酒。曾一度鼓吹：“没酒叫啥席?没酒佐菜的话，佳肴不吃瞎了么？”等酒鬼理论。那些年，凡过年过节或岳父、岳母过生日等聚会与饮酒场合，我曾在八九个连绑腿加小舅子之中，闹了个“从来不醉”的“光荣称号”。我也曾“三盅全会”，喝完白的喝啤的，有酒就喝，来者不拒。所以我烟不会抽，酒却有瘾了。也因每过春节或我过生日等机会时，弟弟、妹妹、小姨子、小舅子一共十几家，基本上都来串门、拜年或特意祝寿。他们家家都给我这当大哥或当大姐夫的“进贡”点各式名酒，便更助长了我的酒癖。所以，多年以来，除在外的公众场合，在家中一个人也一定至少斟饮一小杯。因我的确没有“连续作战”的本领，所以，凡遇一日内两顿酒的时候，我便如醉枣。酒进人人体后要转化成糖与脂肪，不仅加重胰岛素的负担，也增加肥胖的危险性。
还有，凡喝酒的场合都必然吃进大量肥肉与碳水化合物等。与别人相比，我感到比不太能吃的人的确多吃不少，也因为美味巨大的诱惑力。我还一再主张喝酒之后都务必吃点饭，否则更伤身。于是，别人不吃，我必吃，饭量又总是很可以，一个馒头不够，还要再来一个或半个。爱吃馒头当然是另一回事。我更有个不能容忍的毛病，喜欢甜食。夹西瓜块，专挑那上面白糖多的。遇上拔丝菜肴，我历来想多吃几块，剩下几块没人吃了，即或已粘牢在盘子上，也要想法消灭光。春节后家中没吃完的糖块被我悄悄带到办公室。我怕浪费了，早饭吃不上，正好当早饭了。买香蕉后舍不得吃，稍放烂一点，老伴便要扔，我一古脑便全部吞到了肚子里。后来一想，我自己也很害怕，那五六根大香蕉得含多少糖啊!不把胰岛累坏了才怪哩!
至于运动好象与我不沾边，因为我根本不运动。我的理由是，现在太忙，哪有时间运动?等退休之后吧，那时没有工作岗位了，松快了，我将每天都抽出时间来好好参加体育锻炼。我连健康储蓄也不懂，你说多么愚蠢!
真不知我所分析的我患糖尿病的这些诱发因素哪些也和你套得上?供参考吧!凡套得上的都应当从现在起，马上注意克服、改正，以防将来后悔不及。编辑/砚子, 百拇医药(陈树棠)