长命百岁不是梦
长寿是一个过程，一种方法，一种境界，只要方法得当，持之以恒，长命百岁完全可以实现。
欧洲一位名医说：假如你已73岁，想活到100岁也并不难。他提出10条建议，若能依照行事，便有可能如愿以偿。
这10条建议是：
一、忘记年龄，抱着乐观的态度。
二、让大脑保持活力和年轻，“脑不老，人不老”。
三、多找机会和家人相处。
四、尽量地笑，微笑固然好，纵声大笑更妙，笑会使你呼出碳气。
五、如果夜间睡眠太少，白天应有一二小时的小睡。
六、不要向任何压力低头，把它看作挑战的对象，接受挑战的人，自然充满活力。
七、做些健身运动或劳动，把你身上的杂质以及过多的脂肪除去。
八、出现疾病，立即就医。
九、多找机会休息，不要工作过度，也不要为困难而背上精神包袱。
十、无论贫富，都应该保持乐观，并应该多参加群体活动，切勿孤独生活。
上述10条确实是长寿之道。我国著名经济学家、人口学家马寅初先生就活了101岁。马老的长寿秘诀一是洗冷水澡，或者说洗冷热水澡，先热后冷。热冷交替，促进血脉流通。二是爬山，留学哥伦比亚大学，他爬纽约市的中央公园的小山；落户杭州，他爬玉皇山、棋盘山；定居重庆，他爬歌乐山；定居北京，爬万寿山、香山。梁漱溟先生也活了96岁。梁先生的长寿除得益于少吃多动外，在很大程度上还得益于他的精神境界——想得开。无论在什么样逆境之中，他都有一种超然物外的胸襟。即使在藏书、字画被焚，又被拉去游街、批斗的情况下，仍自得其乐地练太极举，写学术论文。还有“少帅”张学良先生，也活到了100岁高寿，“少帅”的长寿之道，不就是二个字：豁达!, 百拇医药(魏信德)
欧洲一位名医说：假如你已73岁，想活到100岁也并不难。他提出10条建议，若能依照行事，便有可能如愿以偿。
这10条建议是：
一、忘记年龄，抱着乐观的态度。
二、让大脑保持活力和年轻，“脑不老，人不老”。
三、多找机会和家人相处。
四、尽量地笑，微笑固然好，纵声大笑更妙，笑会使你呼出碳气。
五、如果夜间睡眠太少，白天应有一二小时的小睡。
六、不要向任何压力低头，把它看作挑战的对象，接受挑战的人，自然充满活力。
七、做些健身运动或劳动，把你身上的杂质以及过多的脂肪除去。
八、出现疾病，立即就医。
九、多找机会休息，不要工作过度，也不要为困难而背上精神包袱。
十、无论贫富，都应该保持乐观，并应该多参加群体活动，切勿孤独生活。
上述10条确实是长寿之道。我国著名经济学家、人口学家马寅初先生就活了101岁。马老的长寿秘诀一是洗冷水澡，或者说洗冷热水澡，先热后冷。热冷交替，促进血脉流通。二是爬山，留学哥伦比亚大学，他爬纽约市的中央公园的小山；落户杭州，他爬玉皇山、棋盘山；定居重庆，他爬歌乐山；定居北京，爬万寿山、香山。梁漱溟先生也活了96岁。梁先生的长寿除得益于少吃多动外，在很大程度上还得益于他的精神境界——想得开。无论在什么样逆境之中，他都有一种超然物外的胸襟。即使在藏书、字画被焚，又被拉去游街、批斗的情况下，仍自得其乐地练太极举，写学术论文。还有“少帅”张学良先生，也活到了100岁高寿，“少帅”的长寿之道，不就是二个字：豁达!, 百拇医药(魏信德)