现代人讲养生，大都注重一个“淡”字，淡，释意稀薄，是浓的反义词，含义无非是看待人生柔一些，不要刚性太强了，意欲恬淡，以利于养生。欲求养生，能做到的只是四个字：简单、精神。简单寓意质朴，精神显得朝气，热爱生命，对生命充满信心，对世界上所有的一切都觉得是可爱的，从而显现生命中的质感。

    说到质感，原是指造型艺术所表现的某种物体质料的真实感，既然如此，那么，透过人的形体察看生命质感也就不难理解了。也确是“君子之修身，内正其心，外正其容”。

    “精神”应该包括肌体的健康和内心的修养，懂得维生素、氨基酸、保健操等恰当运用与健康投资。君不见，有的女人60多岁了，仍然年轻开朗，肤色白皙、头发乌黑、皓齿明目 ......