皮肤，就是“人体的长城”，一是保护内脏器官，二是反映健康状况，三是崭露魅力。所以，人们都在关心与呵护皮肤的健美。皮肤的组织并不简单，外有汗毛表皮，内有血管神经。能体味情志美感，可触知冷热痛痒。然而，人们大都珍惜体表的白皙光滑，却往往忽略了内在的调理营养。如何补偿，有一个简单易行、经济实用的办法，就是通过饮食，进行护肤，对于男女老幼都有益处。要点是，在日常饮食中控制“三多两少”：

    三多：

    一多锌：锌可增加皮肤的抵抗力，紧缩皮肤，减少皱褶。能促进伤口愈合 ......