译/李皖生

    消化系统的健康程度决定着吸收食物营养的程度，同时，还对有效过滤体内毒素并将其从身体中排出产生明显的影响。从另一角度说，健康的消化系统对人的精力、情绪、皮肤状况乃至抗御感冒以及晚年患严重疾病的能力都会产生积极的影响。以下介绍保持消化系统处于最佳健康状况的有效途径。

    1.尽可能食用当地产的时令水果和蔬菜。当地产的果蔬新鲜，含有活性酶，因此，比国外进口的所含营养成分高、农药成分低。最好在超市或农贸市场购买当地产的果蔬。

    2.自带午餐。如果自己制作健康的午餐，就可避免中午食用不利健康的快餐或点心，再用食品袋携带一些水果 ......