有一文友，终日烟酒不离口，夜半写作习以为常；饮食营养失衡，生活节律颠倒，精力入不敷出，导致肺癌住院。最后无药可救，抱病卧床去世。

    现代医学、养生学警示世人：嗜烟易诱发呼吸病变，酗酒可加速动脉硬化，偏食能引起营养不良，缺钙会形成骨质疏松，过劳易致突发心脏猝死等。可是，依然有众多的人我行我素，视良言相劝为人云亦云，原因即是“习惯成自然，改变实在难”。

    习惯，是在不知不觉中养成的。《辞海》说，习惯是重复或练习而巩固下来的，并变成需要的行动方式。《孔子家语》称：“少成见若性也，习惯若自然也。”习惯，泛指某种事情经常去做，或某种现象经常看到，也就觉得很平常了。《逸周书·常训》云：“民生而有习有常，以习为常。”习惯成自然千载流传，竟演变为现代人生处世的“名言”；习以为常，似乎就成了人们言谈举止的行为指南。西方有位哲人说过，思想支配行为，行为支配习惯，习惯支配性格，性格支配命运。平素培养良好的习惯，对于人的健康成长是必不可少的重要环节之一。

    经常应酬，推杯换盏，吸烟喝酒 ......