腿在一个人的体重中所占分量不大，但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝。看看那些长盛不衰的女明星，林青霞、王祖贤、张柏芝，哪一个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢？

    在法国，有人曾对男士作过一次调查，问他们女性的哪个部位更具有魅力，结果绝大多数都认为女性的双腿最富有魅力，而且也是最性感的，其次才是胸、臀等部位。

    ●瘦腿的水果

    含钾量较多的水果，能消除腿部浮肿和下半身肥胖，实现瘦腿的效果。

    苹果 含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

    木瓜 维生素含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，另含有大量有利肠功能作用的果胶。

    草莓 富含维生素C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的养分。

    西瓜 含钾量多，且有利尿的作用。

    柿子 是一种多钾、多维生素C、维生素A的水果。

    葡萄柚热量低，含有大量维生素，钾的含量比苹果、西瓜还多。

    香蕉 营养价值最高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

    ◆小贴士

    以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。

    ●美腿的消肿菜谱

    现在很多职业美女因为经常穿高跟鞋，使下肢负重过度，水分滞留在腿部，使腿部因浮肿而变得粗胖。下面的菜谱为美腿消肿助一臂之力。

    ◆当归高丽菜

    材料：高丽菜500克，当归18克，红枣6枚，酒、盐少许，太白粉3勺。

    做法：当归、红枣与水加少许酒，由一碗半煮成半碗，去渣加盐与太白粉勾芡，将高丽菜烫过淋上勾芡，拌上红枣即可。

    效果：此菜有清肠去油的效果，可改善下肢血液循环 ......