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编号:11568910
老年高血压患者如何安稳过冬
http://www.100md.com 2008年1月1日 《科学养生》 2008年第1期
     人的血压随着季节都有变化,夏季的血压偏低,到了冬天就会升高一些。冬季之所以血压会升高是人体对周围环境变化的反应,是一种物理现象。毛细血管遇冷收缩以后可以保暖,减少散热。但是血管收缩后血液循环阻力增加,心脏负荷加重,会引起血压升高。冬季血压升高,可能造成心肌梗死、心力衰竭、心脏猝死、肾功能不全、脑出血、脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病的发生。那么,高血压病人到底该如何安全地度过冬季呢?

    调整情绪,平和乐观。中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪称为“七情”,如太过则会引发疾病。因此,患有高血压的病人要学会驾驭“七情”,注意情志养生。冬季常使人触景生情,抑郁寡欢。过于悲伤,影响内分泌、神经系统对血压的调控,使血压上升或大幅波动。改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,可消除冬季低落情绪,振奋精神。冬季要调整好心态,要安静自如,保持良好的身心状态。调节心理平衡,保持良好和愉快的心境,培养心胸开朗、性格随和、心地善良、乐于助人的“长寿性格”。

    适当运动,提高免疫力。 临床试验表明,规律的体力活动对轻度高血压患者的治疗大有帮助,中重度的高血压患者通过16周规律的有氧运动,血压可显著下降。但对那些运动后有症状出现(哮喘、心绞痛)的人,需要在医生指导下进行适度运动。冬季,锻炼活动少,身体抵抗力相对差 ......

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