如今，随着经济的腾飞，人们的生活越发安逸，尤其是都市的白领、金领，出入有小车，居室、办公有空调，有人因此怡然自得地说：“我已经很长时间不会出汗了!”言语间不无自豪。然而，随之而来的不是轻松、愉快，而是不良情绪增多：声称压力大，烦躁、易怒，亚健康人群也大量增多。哈尔滨医科大学于汉力教授等专家指出：这与不会出汗或者很少出汗有很大关系!

    世纪之交，国外科学家就提出：成年人,尤其是中老年人要想健康长寿，就应该学会主动出汗。主动出汗的途径主要是参加各种活动.这种活动就是今年1月发布的新版《中国居民膳食指南》所指的“活动”，即适度运动,而且这种运动要有一定的强度，要出汗才好，同时需要坚持长久、持之以恒。

    国际卫生组织提出一个标准，就是每天至少要坚持半小时的有氧运动，包括散步、做操、游泳、慢跑等等：或者到市内健身房锻炼。这一主张被越来越多的人所接受，鉴于城市居民(尤其是白领)大都处于亚健康状态，所以，有人说：“如今，请人吃饭不如请人出汗!”

    为什么要主动出汗

    我们知道，人体每时每刻都会通过新陈代谢排出不少代谢物，如果不及时排出体外就会留在体内成为毒素，进而使人患病。一般人都知道人体有两大排泄系统：一是尿道，一是肠道，俗一点说就是撒尿、拉屎；除此之外 ......