除了刷牙和用洁牙线清洗外，健康科学的饮食也是防止牙齿腐蚀，保持牙龈健康的基础。

    牙齿龋齿和牙龈疾病是由长期覆盖在牙齿上的一种叫做蚀斑的黏薄膜引发的。如果蚀斑不被刷掉，细菌就会把食物中的糖分和淀粉分解，从而产生酸，磨损牙釉。蚀斑还会变硬成为牙石，导致牙龈炎。

    平衡的饮食可以提供健康牙齿和牙龈所需的矿物质、维生素和其他营养物。食物和水中天然存在或加入水中的氟化物也是抗御牙齿腐蚀的有力工具 ......