你的皮肤也需要“喝水”
先来做个测试
拿起一面镜子，用手轻推脸部皮肤，如果出现皮肤起皱，手感燥涩，缺乏弹性等情况，就说明你的皮肤缺水了。不过，千万不要紧张，因为不只是你的皮肤，所有人的皮肤在一生中都或多或少存在缺水问题。
数落一下皮肤缺水的“罪状”
人的肌肤一旦缺水，肌肤细胞便会变得脆弱，易于被破坏，许多肌肤问题便接踵而来，如皮肤无弹性、粗糙、脱皮、皲裂、无光泽、皱纹、黑头、斑点也会不请自来，在你的皮肤上安营扎寨。
补水好处大公开
1.机体的新陈代谢和血液循环改善了，从而调节了皮肤的pH值，维持了皮脂膜的稳定。
2.肌肤含水量增加，增强了肌肤的弹性和韧性。
, http://www.100md.com
3.肤质结构得到改善，皱纹减少，肌肤显得光泽、红润。
4.体内环境改善，使色斑和痤疮斑痕失去了生存的条件。
5.眼部含水量得到调节，眼睛的明亮度和湿润度得到增强。
再来扫除几个补水误区
1.补水与保湿是一回事：错。二者有明显区别。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤皮层，更能深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤圆润度。而保湿仅仅是防止肌肤水分蒸发，不仅无法解决肌肤的缺水状态，还破坏了肌肤的微循环。
2.给身体补水就是给皮肤补水：错。当皮肤缺水时，不是靠多喝水、勤沐浴就能解决的。因为喝下去的水只有极少量补充到了肌肤中，而沐浴更是仅仅解决了皮肤表面干燥的现象问题。肌肤中的渴水细胞由于表皮的阻挡，仍然处在干渴状态。只有使用补水霜才能使渴水细胞真正喝到“水”。
, 百拇医药
3.内分泌失调导致肌肤衰老，补水对缓解肌肤衰老并无直接作用。错。内分泌失调的确会引起早衰、青春痘等皮肤问题，但绝不是皮肤衰老的唯一原因。皮肤衰老与肌肤干燥大有关系。因为肌肤含水量下降会导致肌肤发黄、无光泽、松弛、皱纹早生等现象。因此防肌肤衰老必须首先解决好给肌肤补水问题。
4.夏季不用给皮肤补水。错。夏季由于出汗多，人的皮肤总是湿湿的，给人以不缺水的假象。其实，这时皮肤分泌的是油分而不是水分，如你皮肤缺水在夏季也照缺不误，这时如忽略给皮肤补水，你的皮肤便会缺少润泽感，失去弹性，不再柔韧滑腻。
补水也有时间表
早7时：睡了一晚上，皮肤可能有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，同时注意洗脸时水不要太热，否则会使皮肤更干燥。建议用补水洗面奶+护肤水+补水面霜滋润皮肤。
上午9-10时，工作了一段时间，别忘了倒杯水喝，及时补充身体刚流失的水分。建议抽暇再补上一点补水面霜。
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中午12时：此时身体内外都缺水，午饭时应多吃鱼类和蔬菜，这样可以增加皮肤水分，对健康也有好处。
下午13-14时：午饭后，身体有些懈怠，皮肤也可能紧绷一些，适时喷上些保湿喷雾，再喝上一杯水，这样皮肤就可以清爽了。
晚上19-20时：晚饭后，最好去做游泳健身，这样可以让皮肤最大限度地接近水。运动后，别忘了喝一些新鲜的果汁，以补充运动时失去的水分。
晚上21时后：先享受一次放松的淋浴，再开始皮肤护理。建议用深层保湿面膜+爽肤水+补水面霜。这样的皮肤护理，会去除皮肤的干燥感，让你拥有一个良好的睡眠。
最后来几点提示
1.夏天不要长时间呆在有空调的室内，因为空调使空气干燥，会吸走皮肤内的水分。
2.冬天时，在拥有暖气设备的房间里，空气也干燥，会吸走皮肤内的水分。因此，需使用加湿器湿润空气。
3.每天要喝足水，既补充水分，又促进肌体毒素的排出。
4.21时后要少饮水，这样可保证睡眠质量，润养皮肤，又不会在第二天使面部浮肿。
5.长期在户外活动，皮肤易受风侵蚀，需适量多喝水；飞机机舱内气压较高，缺水严重，也应多喝水。
编辑/吕毅, 百拇医药(云 鹏)
拿起一面镜子，用手轻推脸部皮肤，如果出现皮肤起皱，手感燥涩，缺乏弹性等情况，就说明你的皮肤缺水了。不过，千万不要紧张，因为不只是你的皮肤，所有人的皮肤在一生中都或多或少存在缺水问题。
数落一下皮肤缺水的“罪状”
人的肌肤一旦缺水，肌肤细胞便会变得脆弱，易于被破坏，许多肌肤问题便接踵而来，如皮肤无弹性、粗糙、脱皮、皲裂、无光泽、皱纹、黑头、斑点也会不请自来，在你的皮肤上安营扎寨。
补水好处大公开
1.机体的新陈代谢和血液循环改善了，从而调节了皮肤的pH值，维持了皮脂膜的稳定。
2.肌肤含水量增加，增强了肌肤的弹性和韧性。
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3.肤质结构得到改善，皱纹减少，肌肤显得光泽、红润。
4.体内环境改善，使色斑和痤疮斑痕失去了生存的条件。
5.眼部含水量得到调节，眼睛的明亮度和湿润度得到增强。
再来扫除几个补水误区
1.补水与保湿是一回事：错。二者有明显区别。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤皮层，更能深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤圆润度。而保湿仅仅是防止肌肤水分蒸发，不仅无法解决肌肤的缺水状态，还破坏了肌肤的微循环。
2.给身体补水就是给皮肤补水：错。当皮肤缺水时，不是靠多喝水、勤沐浴就能解决的。因为喝下去的水只有极少量补充到了肌肤中，而沐浴更是仅仅解决了皮肤表面干燥的现象问题。肌肤中的渴水细胞由于表皮的阻挡，仍然处在干渴状态。只有使用补水霜才能使渴水细胞真正喝到“水”。
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3.内分泌失调导致肌肤衰老，补水对缓解肌肤衰老并无直接作用。错。内分泌失调的确会引起早衰、青春痘等皮肤问题，但绝不是皮肤衰老的唯一原因。皮肤衰老与肌肤干燥大有关系。因为肌肤含水量下降会导致肌肤发黄、无光泽、松弛、皱纹早生等现象。因此防肌肤衰老必须首先解决好给肌肤补水问题。
4.夏季不用给皮肤补水。错。夏季由于出汗多，人的皮肤总是湿湿的，给人以不缺水的假象。其实，这时皮肤分泌的是油分而不是水分，如你皮肤缺水在夏季也照缺不误，这时如忽略给皮肤补水，你的皮肤便会缺少润泽感，失去弹性，不再柔韧滑腻。
补水也有时间表
早7时：睡了一晚上，皮肤可能有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，同时注意洗脸时水不要太热，否则会使皮肤更干燥。建议用补水洗面奶+护肤水+补水面霜滋润皮肤。
上午9-10时，工作了一段时间，别忘了倒杯水喝，及时补充身体刚流失的水分。建议抽暇再补上一点补水面霜。
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中午12时：此时身体内外都缺水，午饭时应多吃鱼类和蔬菜，这样可以增加皮肤水分，对健康也有好处。
下午13-14时：午饭后，身体有些懈怠，皮肤也可能紧绷一些，适时喷上些保湿喷雾，再喝上一杯水，这样皮肤就可以清爽了。
晚上19-20时：晚饭后，最好去做游泳健身，这样可以让皮肤最大限度地接近水。运动后，别忘了喝一些新鲜的果汁，以补充运动时失去的水分。
晚上21时后：先享受一次放松的淋浴，再开始皮肤护理。建议用深层保湿面膜+爽肤水+补水面霜。这样的皮肤护理，会去除皮肤的干燥感，让你拥有一个良好的睡眠。
最后来几点提示
1.夏天不要长时间呆在有空调的室内，因为空调使空气干燥，会吸走皮肤内的水分。
2.冬天时，在拥有暖气设备的房间里，空气也干燥，会吸走皮肤内的水分。因此，需使用加湿器湿润空气。
3.每天要喝足水，既补充水分，又促进肌体毒素的排出。
4.21时后要少饮水，这样可保证睡眠质量，润养皮肤，又不会在第二天使面部浮肿。
5.长期在户外活动，皮肤易受风侵蚀，需适量多喝水；飞机机舱内气压较高，缺水严重，也应多喝水。
编辑/吕毅, 百拇医药(云 鹏)
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