本栏目作者杨力教授,著名中医学家、易学家、作家、学者,中国中医科学院教授,北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化,她把《易经》和《黄帝内经》相结合,从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年,《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了历史小说“千古系列”,并且已成为品牌著作而深受读者好评。

    生命的垃圾不能排除,逐渐占据了人体的空间,阻碍了生命活动正常进行,避免的办法是:

    第一,清肠通便法:就是要多吃富含纤维素菜蔬,如各种萝卜,多做腹部运动,清晨是大肠经“值班”时(卯时5～7点)就应喝一杯温开水,定时大便排毒 ......