因为我患有胃炎、十二指肠溃疡，肚子总是微痛、发胀、不舒服，这时候便不自觉的揉揉肚子。经这一揉便觉得很舒服。时间一长，觉得这种方法效果很好，并参考中医按摩原理，加以条理化，并自命名为腹部十字按摩法。

    其具体按摩方法如下：

    一、上下推挤按摩法

    身体仰卧平躺在床，左手掌平按在上腹部胸口窝处、右手叠放在左手背上，两手同时向下推挤按摩至脐处 ......