中华民族自古以来就重视未病先防，防微杜渐，从动物身上得到启发，并为人类总结了一些仿生健身方法，收到良好的效果。

    仿驼瑜伽：此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动，预防脂肪的沉积，有利减肥。首先，双手放在腰间，双膝跪在地上，然后慢性地把身体向后仰，仰至快要不能支撑时，就用双手握住双脚的踝部，保持这种后仰姿势，以腹式呼吸重复3次。

    仿猴搔头：主要借鉴猴的搔头、摸脸、挠耳动作，增加头部血液循环，养护皮肤，保护听力，头脑清醒。用两手十指指肚从前额开始向后搔捏直到后颈，以3次为宜，然后用两手掌搓脸部和后颈，动作要舒缓 ......