本栏目作者王鹤滨同志曾是毛泽东主席的保健医生,同时还是周恩来、刘少奇、朱德等中央首长的保健医生。他出生于1924年,已86岁高龄。应本刊特邀撰写关于养生保健的科普文章。王老毕业于延安中国医科大学,曾任中南海门诊部主任等职,后留学前苏联,获医学副博士学位。他至今笔耕不辍,在国内外共发表论文30多篇,出版多部医学著作。

    维生素D又称钙化醇,为脂溶性维生素。它的种类很多,以维生素D2和维生素D3两种较为重要。

    维生素D是人体不可或缺的营养素,它有防治癌症的作用。它可以减少癌细胞肿瘤发生和恶化的机会,抑制前列腺癌,降低发生结肠癌的风险。

    维生素D的主要生理功能是调节钙、磷的代谢,促进钙、磷的吸收,使钙和磷有效地被利用,促进新生骨质的钙化,所以,有助于强健骨骼和牙齿。

    维生素D和维生素A、维生素C同时服用,还可以促进维生素A和维生素C的吸收,预防感冒,并有助于结膜炎的治疗,保护新生儿的健康。

    缺乏维生素D时,儿童可引起佝偻病、全身代谢障碍、发育不良。表现为夜间惊啼、头部多汗、烦躁不安、肠内胀气引起腹部膨大,最终引起骨骼变化 ......