19个月19名精英去世说明什么?
近期以来，英年早逝者增多。2010年1月至今的19个月中，知名公司或者企业离世的总经理、董事长级别的高管多达19名。19个月就19名，令人震惊!包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等。统计发现，这19名高管年龄最小的为吴征，年仅39岁，19名高管的平均年龄为50岁。有的是在睡眠中死去的。50岁，是公认的黄金年龄，对于正处于事业发展中的高管来说，中年猝死，颇为可惜。
无独有偶。前不久，哈尔滨某房地产开发公司总经理肖某傍晚陪客人后回家，在睡梦中突然停止了呼吸。等家人发现时，肖某生命体征已经消失。家人连夜送往哈尔滨医大一院紧急抢救，可为时已晚，值班医生尽了最大努力，也无力回天。肖某因突发大面积心梗宣告不治，年仅37岁!英年早逝，令人扼腕!
2005年，一向在“春晚”中与赵本山、范伟结成“铁三角”的小品演员高秀敏，也是在睡眠中猝死，年仅46岁。
睡眠中猝死、中年早逝的悲剧屡屡发生!
日前，中国医师协会、中国医院协会等机构联合发布了《中国城市白领健康白皮书》。白皮书显示，近八成白领在饮食、睡眠方面没有规律，肥胖趋势越来越年轻化。据了解，近八成白领每天感觉比较疲倦；54.4%的白领表示每天会产生“没睡够”的感觉，46%的人群偶尔才会进行一次运动。此外，23.7%的受调查白领表示早餐“随意打发，起晚了就不吃了”。主流城市白领处于过度疲劳状态的接近六成，而由于心脑血管和消化系统疾病高发，使35～50岁的高收入中年白领群体机体老化速度加快，平均“生理年龄”超过“自然年龄”10年左右，超龄趋势明显加快。
欧美的一项统计数字表明：40岁以上的中年人，患代谢症候群的比率约为30%～40%。我们国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53. 34岁，比10年前缩短了5.18岁。他们也是中年猝死的高发人群。
那么，什么叫猝死？猝死是怎样发生的？
笔者就此求教于黑龙江中医药大学教授李晓雨。李晓雨教授告诉我们，猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡，也叫急死。即貌似健康的人或病情经治疗后已稳定或正在好转的患者，在很短时间发生意想不到的非创伤性死亡。世界卫生组织规定：发病后6小时内死亡者为猝死，多数学者主张限定为1小时之内。导致猝死的原因主要是心脑血管病，其中一半以上又为冠心病所引起。心脑血管病现在已经成为“危害人类健康的第一杀手”。我国中年人中很多都患有心脑血管疾病。心脑血管疾病已经属于常见病、多发病，但病情程度不一。猝死如没能及时发现，及时进行心脏复苏抢救，病人可在四到六分钟内进入不可逆的生物学死亡。
冰冻三尺非一日之寒，猝死也不是偶然发生的。中年人是社会脊梁，肩挑事业、家庭两副重担，强烈的责任心和使命感，促使他们废寝忘食、疲于奔命。许多中年人平时自我感觉良好，表面看起来依旧生龙活虎，业务能力丝毫不逊于年轻人，甚至超过他们。但实际上身体已经悄然出现变化。这些“中坚”、“骨干”无暇顾及身体悄然出现的各种疾病信号，对潜在的威胁和隐患浑然不觉。于是，各种隐性疾病突然大爆发，悲剧就发生了!中年人较为普遍的疾病是代谢疾病，如血脂高、血糖高、血压高、胆固醇高以及腹部肥胖等等。
李晓雨说，中年猝死一般多无先兆，或者有先兆不太明显，这就需要自己多留意，一旦出现突发心梗，疲劳、心前区憋闷、呼吸困难是最常见的先期症状，这时候应该马上采取平卧位休息，松开裤带、领口，头倾向一侧以免呕吐物导致窒息。身边如带急救药，可立刻含服硝酸甘油等以扩张冠状动脉及增加血流的药物。如果是在冬季，要防止寒冷加重血管收缩、血小板聚集，注意保温，如症状仍不能缓解，要立即送医院抢救。
很多中年人在家庭、事业、社会的多重压力下，过度劳累，身体健康严重“透支”。 他们已经步入多事之秋，正处于一个临界点，许多人长期处于亚健康状态。接受了两次肝移植手术的著名演员傅彪生前接受媒体采访时曾感叹：“这个毛病是累出来的，以后不能太累了!”高秀敏生前在接受采访时也说：“我有时也觉得很疲惫”，“无论如何我都硬撑着” 。
著名的中医专家刘嘉湘教授痛批当下时弊：“时之生民，以酒为浆，以烟为享，以妄为常，嗜欲无当，七情时张，形神乃伤，肿瘤成殃，性命早殇。”一针见血地指出不科学、不合理、不和谐的生活习惯是诸多疾病的罪魁祸首。
李教授建议，中年人需要对自己的身体状况有一个清醒的认识。人到中年要尽量地合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，保持心理平衡。在了解健康知识的基础上，可以通过定期体检或家庭监测及早发现疾病的危险因素、异常情况，以便及早采取应对措施。对常见病、慢性病要做到早发现、及时治疗。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，更要多加留意这方面的问题。已经患有慢性疾病的中年人，应该制订一个适度的工作、生活时间表，不能长时间地透支体力，需要保证每天6小时以上的睡眠，每周自少要进行四五次适度的健身活动和锻炼，比如慢跑、跳舞、做健身操、打太极拳等。
李教授说，发达国家如今流行“慢生活”，这对我们不无借鉴意义。上世纪80年代末期，意大利人首先提出“慢生活”方式，他们希望放慢生活节奏，“慢餐饮”“慢旅游”“慢运动”等等。这里的慢，并不是速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。专家认为，“慢生活”是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态，是一种富得充实、穷得快乐的生活状态，做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。 这种生活方式提出以后，立即风靡欧洲。
如今，法国人大多不知道什么是“过劳死”，即使知道了，也嗤之以鼻。对法国人来说，生活的目的并非为了囤积钱，而是工作和享受生活两不误。他们慢而有序，慢中有乐。他们可以很勤奋地工作，然后很快乐地出去旅游。
每日忙忙碌碌的中年人，学一学发达国家的“慢生活”方式吧，活得优雅一点。编辑/谭明
Xinxin6626@sina.com, 百拇医药(谭敦民)
无独有偶。前不久，哈尔滨某房地产开发公司总经理肖某傍晚陪客人后回家，在睡梦中突然停止了呼吸。等家人发现时，肖某生命体征已经消失。家人连夜送往哈尔滨医大一院紧急抢救，可为时已晚，值班医生尽了最大努力，也无力回天。肖某因突发大面积心梗宣告不治，年仅37岁!英年早逝，令人扼腕!
2005年，一向在“春晚”中与赵本山、范伟结成“铁三角”的小品演员高秀敏，也是在睡眠中猝死，年仅46岁。
睡眠中猝死、中年早逝的悲剧屡屡发生!
日前，中国医师协会、中国医院协会等机构联合发布了《中国城市白领健康白皮书》。白皮书显示，近八成白领在饮食、睡眠方面没有规律，肥胖趋势越来越年轻化。据了解，近八成白领每天感觉比较疲倦；54.4%的白领表示每天会产生“没睡够”的感觉，46%的人群偶尔才会进行一次运动。此外，23.7%的受调查白领表示早餐“随意打发，起晚了就不吃了”。主流城市白领处于过度疲劳状态的接近六成，而由于心脑血管和消化系统疾病高发，使35～50岁的高收入中年白领群体机体老化速度加快，平均“生理年龄”超过“自然年龄”10年左右，超龄趋势明显加快。
欧美的一项统计数字表明：40岁以上的中年人，患代谢症候群的比率约为30%～40%。我们国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53. 34岁，比10年前缩短了5.18岁。他们也是中年猝死的高发人群。
那么，什么叫猝死？猝死是怎样发生的？
笔者就此求教于黑龙江中医药大学教授李晓雨。李晓雨教授告诉我们，猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡，也叫急死。即貌似健康的人或病情经治疗后已稳定或正在好转的患者，在很短时间发生意想不到的非创伤性死亡。世界卫生组织规定：发病后6小时内死亡者为猝死，多数学者主张限定为1小时之内。导致猝死的原因主要是心脑血管病，其中一半以上又为冠心病所引起。心脑血管病现在已经成为“危害人类健康的第一杀手”。我国中年人中很多都患有心脑血管疾病。心脑血管疾病已经属于常见病、多发病，但病情程度不一。猝死如没能及时发现，及时进行心脏复苏抢救，病人可在四到六分钟内进入不可逆的生物学死亡。
冰冻三尺非一日之寒，猝死也不是偶然发生的。中年人是社会脊梁，肩挑事业、家庭两副重担，强烈的责任心和使命感，促使他们废寝忘食、疲于奔命。许多中年人平时自我感觉良好，表面看起来依旧生龙活虎，业务能力丝毫不逊于年轻人，甚至超过他们。但实际上身体已经悄然出现变化。这些“中坚”、“骨干”无暇顾及身体悄然出现的各种疾病信号，对潜在的威胁和隐患浑然不觉。于是，各种隐性疾病突然大爆发，悲剧就发生了!中年人较为普遍的疾病是代谢疾病，如血脂高、血糖高、血压高、胆固醇高以及腹部肥胖等等。
李晓雨说，中年猝死一般多无先兆，或者有先兆不太明显，这就需要自己多留意，一旦出现突发心梗，疲劳、心前区憋闷、呼吸困难是最常见的先期症状，这时候应该马上采取平卧位休息，松开裤带、领口，头倾向一侧以免呕吐物导致窒息。身边如带急救药，可立刻含服硝酸甘油等以扩张冠状动脉及增加血流的药物。如果是在冬季，要防止寒冷加重血管收缩、血小板聚集，注意保温，如症状仍不能缓解，要立即送医院抢救。
很多中年人在家庭、事业、社会的多重压力下，过度劳累，身体健康严重“透支”。 他们已经步入多事之秋，正处于一个临界点，许多人长期处于亚健康状态。接受了两次肝移植手术的著名演员傅彪生前接受媒体采访时曾感叹：“这个毛病是累出来的，以后不能太累了!”高秀敏生前在接受采访时也说：“我有时也觉得很疲惫”，“无论如何我都硬撑着” 。
著名的中医专家刘嘉湘教授痛批当下时弊：“时之生民，以酒为浆，以烟为享，以妄为常，嗜欲无当，七情时张，形神乃伤，肿瘤成殃，性命早殇。”一针见血地指出不科学、不合理、不和谐的生活习惯是诸多疾病的罪魁祸首。
李教授建议，中年人需要对自己的身体状况有一个清醒的认识。人到中年要尽量地合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，保持心理平衡。在了解健康知识的基础上，可以通过定期体检或家庭监测及早发现疾病的危险因素、异常情况，以便及早采取应对措施。对常见病、慢性病要做到早发现、及时治疗。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，更要多加留意这方面的问题。已经患有慢性疾病的中年人，应该制订一个适度的工作、生活时间表，不能长时间地透支体力，需要保证每天6小时以上的睡眠，每周自少要进行四五次适度的健身活动和锻炼，比如慢跑、跳舞、做健身操、打太极拳等。
李教授说，发达国家如今流行“慢生活”，这对我们不无借鉴意义。上世纪80年代末期，意大利人首先提出“慢生活”方式，他们希望放慢生活节奏，“慢餐饮”“慢旅游”“慢运动”等等。这里的慢，并不是速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。专家认为，“慢生活”是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态，是一种富得充实、穷得快乐的生活状态，做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。 这种生活方式提出以后，立即风靡欧洲。
如今，法国人大多不知道什么是“过劳死”，即使知道了，也嗤之以鼻。对法国人来说，生活的目的并非为了囤积钱，而是工作和享受生活两不误。他们慢而有序，慢中有乐。他们可以很勤奋地工作，然后很快乐地出去旅游。
每日忙忙碌碌的中年人，学一学发达国家的“慢生活”方式吧，活得优雅一点。编辑/谭明
Xinxin6626@sina.com, 百拇医药(谭敦民)