猫式养生法
在网上看到一则很有意思的新闻：都市白领养生，不妨学学“猫叔”。“猫叔”是日本乡下的一只超级明星猫，9岁，相当于人类50多岁，所以网友们喊它“猫叔”。“猫叔”神态淡定，与这个浮华喧嚣的社会相比，它的那种淡定、与世无争的态度，让人们很是喜爱。
看看“猫叔”憨态可掬的样子，你会会心一笑，所有的烦心事会烟消云散。猫平时喜欢伸懒腰、用爪子洗脸……猫的一些习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，于是开发出一套“猫式养生法”。这套“猫式养生法”风靡世界，深受女性的喜欢。
做这套运动，你每天不必花很多时间，就可健身。清晨起床不要急于做其他的事，不妨先伸个“猫式懒腰”，这样能促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。
中午的时候做个“猫式”瑜伽。身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部。这样有助于缓解一个上午的劳累。
晚饭过后，在家迈段“猫步”。踮起脚，用足尖像猫一样无声无息走路。这样做不仅对人的身体有许多好处，还可以锻炼足心和小腿。
晚上，躺在床上模仿“猫洗脸”。把手掌搓热，然后从下而上擦面，待脸上擦得发热时，再揉摩耳、鼻、眼、口上下左右的穴位。“猫式洗脸”的好处是，可保持面部气血流畅、毛孔开张等功能，既增强了脸部皮肤的抵抗力，又对身体的其他部位产生健康效应。
入睡的姿势如猫，身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。这种姿势入睡不损心气，能让你快速地进入梦乡。
编辑/吕毅, 百拇医药(陈秀华)
看看“猫叔”憨态可掬的样子，你会会心一笑，所有的烦心事会烟消云散。猫平时喜欢伸懒腰、用爪子洗脸……猫的一些习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，于是开发出一套“猫式养生法”。这套“猫式养生法”风靡世界，深受女性的喜欢。
做这套运动，你每天不必花很多时间，就可健身。清晨起床不要急于做其他的事，不妨先伸个“猫式懒腰”，这样能促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。
中午的时候做个“猫式”瑜伽。身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部。这样有助于缓解一个上午的劳累。
晚饭过后，在家迈段“猫步”。踮起脚，用足尖像猫一样无声无息走路。这样做不仅对人的身体有许多好处，还可以锻炼足心和小腿。
晚上，躺在床上模仿“猫洗脸”。把手掌搓热，然后从下而上擦面，待脸上擦得发热时，再揉摩耳、鼻、眼、口上下左右的穴位。“猫式洗脸”的好处是，可保持面部气血流畅、毛孔开张等功能，既增强了脸部皮肤的抵抗力，又对身体的其他部位产生健康效应。
入睡的姿势如猫，身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。这种姿势入睡不损心气，能让你快速地进入梦乡。
编辑/吕毅, 百拇医药(陈秀华)