有效克制冲动的心理很重要
冲动愤怒是生活中最常产生的情绪，人们总会因为一些小事而大动肝火，与别人发生口角。这样的现象在我们身边天天都在上演，已经达到了司空见惯的程度。
跟上司拍桌子，向另一半丢花瓶，对好友咆哮……这些情绪失控的行为，可能使平时理智的你付出惨痛的代价。
这种失控冲动的行为，在心理学上称之为“未加思索的情绪反应”。
早晨八点一直是上班的高峰期，林涛开车去上班，由于车流量很大，眼看就要迟到了。车龙好不容易向前移动了一点，可前面的司机偏偏像睡着了一样，车子丝毫不动弹。林涛一看冒火了，拼命地按喇叭，可前面的司机依然不为所动。林涛气极了，他握住方向盘的手开始发白，仿佛紧紧地卡住前面司机的脖子，额头开始冒汗，心跳加快，满脸怒容。真想冲上去把那个司机从车里扔出来!
又等了一会儿还不见前面的车子动。他再也无法控制自己了，终于下车冲上前去，猛敲那辆车的门，结果前面的司机也不甘示弱，打开车门，冲了出来。就这样，一场恶斗在大街上开始了，结果林涛打碎了那个人的鼻梁骨，犯了故意伤人罪。等待他的将是法律的严惩，这下不仅没能准时上班，反而连工作也彻底丢了，这一切都是他的冲动带来的。
, 百拇医药
培根曾经说：“冲动，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”在生活中人们总是很容易因为一点小事就大发雷霆，从而使自己的人际关系变得很糟糕。如果我们不注意培养自己冷静理智、心平气和的性情，培养交往中必需的沉着，一旦碰到“导火线”就暴跳如雷，情绪失控，我们美好的人生就会全都被炸毁，最后只会陷入痛苦之中。
我们看到，林涛等人的行为很像冲动的刺鱼。
在北半球的温带地区，生活着一种叫刺鱼的小鱼，它们体型较小，身体细长，最大一般不超过15厘米。有些生活在淡水中，有些生活在海水中。它们生来活泼敏锐，热情好动。
刺鱼的背鳍前面有两根或多根能活动的棘刺，腹部有一根棘刺和一小片鳍刺，全身无鳞，在体侧常有骨片保护。有这样进可攻退可守的装备应该是家丁兴旺吧，然而这种鱼的数量并没有想像中那么多，有些品种甚至濒临灭绝。科学家克莱德·鲍尔为了解开这一疑惑决定进行实地考察。
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原来，在刺鱼生活的水域常栖息着大量生性凶猛的食鱼蜘蛛，这种蜘蛛从不结网，常常用纤长的后腿抓住水面岩壁或树叶的叶柄，用其余触肢轻轻拍打水面。它可不是游手好闲闹着玩，它是一个了不起的阴谋家。
在水下，活泼好动的刺鱼察觉到水面的异常，以为出了什么大事，便直接冲上水面准备拔刀相助。这可犯下了大错误。老谋深算的食鱼蜘蛛正等着猎物自己上门，转眼间刺鱼就成了阶下囚。还不到0.42秒，它就被抓住并打昏了，成了食鱼蜘蛛的美味!
刺鱼因为过分激烈的冲动而送命。在生活中，不少人会因为一件突如其来的事冲昏头脑，做出盲目的判断并采取错误的行动。冲动不仅于事无补，往往还会造成让我们难以承担的后果。因此，适时控制自己的行为才是明智的选择。
心理学专家认为，人受到伤害时，愤怒是正常的反应，而当下的念头便是想给攻击他的人当头棒喝，但在行动前最好先问问自己：这样能否达到目的？对事情的解决有无帮助？
, 百拇医药
情绪容易冲动的人在事发当时可能是出了一口气，但很可能最后吃亏的还是自己，正如前述的林涛。为了事业的成功和生活的美好，在与人相处时要特别注意学会克制冲动。
以下措施和策略可使你有效克制心理冲动：
1、迅速离开使你冲动的现场
在情不自禁时，立刻强迫自己和被挑起战火的对方保持距离。可以委婉地说“现在的感觉真是奇妙，我想我还是静一静，我离开一下待会儿再回来”，或者说“恕我失陪一下，等我专心一点时再跟你谈”。
2、想法转移注意力
如在心里默数到十，这招相当有效。若从心理层面分析，实际上一个人愤怒的情绪最多维持10分钟左右，除非是有人再次把你激怒，否则10分钟后，你可能已经平静下来了，所以不妨听听舒缓心情的音乐，或在纸上不停地写字。总之，找些可以让你转移注意力的事来做，这对调整不良心理很有助益。
3、用安全的方式宣泄愤怒
把愤怒与冲动诉诸文字，写封信给对方，把所有易激怒或挑动你的感觉写下来，不必在意修辞或文句优美与否，只是清晰地把造成不良心理的事件和环境描述出来，在纸上宣泄。但记住千万不要把信给对方看，待情绪平稳后即可把信销毁。
编辑/谭明, 百拇医药(章剑和)
跟上司拍桌子，向另一半丢花瓶，对好友咆哮……这些情绪失控的行为，可能使平时理智的你付出惨痛的代价。
这种失控冲动的行为，在心理学上称之为“未加思索的情绪反应”。
早晨八点一直是上班的高峰期，林涛开车去上班，由于车流量很大，眼看就要迟到了。车龙好不容易向前移动了一点，可前面的司机偏偏像睡着了一样，车子丝毫不动弹。林涛一看冒火了，拼命地按喇叭，可前面的司机依然不为所动。林涛气极了，他握住方向盘的手开始发白，仿佛紧紧地卡住前面司机的脖子，额头开始冒汗，心跳加快，满脸怒容。真想冲上去把那个司机从车里扔出来!
又等了一会儿还不见前面的车子动。他再也无法控制自己了，终于下车冲上前去，猛敲那辆车的门，结果前面的司机也不甘示弱，打开车门，冲了出来。就这样，一场恶斗在大街上开始了，结果林涛打碎了那个人的鼻梁骨，犯了故意伤人罪。等待他的将是法律的严惩，这下不仅没能准时上班，反而连工作也彻底丢了，这一切都是他的冲动带来的。
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培根曾经说：“冲动，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”在生活中人们总是很容易因为一点小事就大发雷霆，从而使自己的人际关系变得很糟糕。如果我们不注意培养自己冷静理智、心平气和的性情，培养交往中必需的沉着，一旦碰到“导火线”就暴跳如雷，情绪失控，我们美好的人生就会全都被炸毁，最后只会陷入痛苦之中。
我们看到，林涛等人的行为很像冲动的刺鱼。
在北半球的温带地区，生活着一种叫刺鱼的小鱼，它们体型较小，身体细长，最大一般不超过15厘米。有些生活在淡水中，有些生活在海水中。它们生来活泼敏锐，热情好动。
刺鱼的背鳍前面有两根或多根能活动的棘刺，腹部有一根棘刺和一小片鳍刺，全身无鳞，在体侧常有骨片保护。有这样进可攻退可守的装备应该是家丁兴旺吧，然而这种鱼的数量并没有想像中那么多，有些品种甚至濒临灭绝。科学家克莱德·鲍尔为了解开这一疑惑决定进行实地考察。
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原来，在刺鱼生活的水域常栖息着大量生性凶猛的食鱼蜘蛛，这种蜘蛛从不结网，常常用纤长的后腿抓住水面岩壁或树叶的叶柄，用其余触肢轻轻拍打水面。它可不是游手好闲闹着玩，它是一个了不起的阴谋家。
在水下，活泼好动的刺鱼察觉到水面的异常，以为出了什么大事，便直接冲上水面准备拔刀相助。这可犯下了大错误。老谋深算的食鱼蜘蛛正等着猎物自己上门，转眼间刺鱼就成了阶下囚。还不到0.42秒，它就被抓住并打昏了，成了食鱼蜘蛛的美味!
刺鱼因为过分激烈的冲动而送命。在生活中，不少人会因为一件突如其来的事冲昏头脑，做出盲目的判断并采取错误的行动。冲动不仅于事无补，往往还会造成让我们难以承担的后果。因此，适时控制自己的行为才是明智的选择。
心理学专家认为，人受到伤害时，愤怒是正常的反应，而当下的念头便是想给攻击他的人当头棒喝，但在行动前最好先问问自己：这样能否达到目的？对事情的解决有无帮助？
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情绪容易冲动的人在事发当时可能是出了一口气，但很可能最后吃亏的还是自己，正如前述的林涛。为了事业的成功和生活的美好，在与人相处时要特别注意学会克制冲动。
以下措施和策略可使你有效克制心理冲动：
1、迅速离开使你冲动的现场
在情不自禁时，立刻强迫自己和被挑起战火的对方保持距离。可以委婉地说“现在的感觉真是奇妙，我想我还是静一静，我离开一下待会儿再回来”，或者说“恕我失陪一下，等我专心一点时再跟你谈”。
2、想法转移注意力
如在心里默数到十，这招相当有效。若从心理层面分析，实际上一个人愤怒的情绪最多维持10分钟左右，除非是有人再次把你激怒，否则10分钟后，你可能已经平静下来了，所以不妨听听舒缓心情的音乐，或在纸上不停地写字。总之，找些可以让你转移注意力的事来做，这对调整不良心理很有助益。
3、用安全的方式宣泄愤怒
把愤怒与冲动诉诸文字，写封信给对方，把所有易激怒或挑动你的感觉写下来，不必在意修辞或文句优美与否，只是清晰地把造成不良心理的事件和环境描述出来，在纸上宣泄。但记住千万不要把信给对方看，待情绪平稳后即可把信销毁。
编辑/谭明, 百拇医药(章剑和)