我用“敲打”治失眠
人的一生中，有三分之一左右的时间用于睡眠。如果睡眠品质不佳，势必影响剩下三分之二的人生，人生要过得精力充沛，养成健康的睡眠习惯，是非常重要的。
四年前，开始有失眠的苦恼，躺在床上翻来覆去，就是睡得不踏实。每当夜幕低垂之际，心里率先升起莫名的惶恐，害怕又是一个失眠的夜晚，更觉得心力交瘁。如此反复，让人心神不宁，精神不济，日子过得异常地辛苦。
在偶然的机会里，接到朋友转寄的健康资讯，内容提及临睡前敲打大腿两侧胆经，可以促进睡眠，并以某位老太太身体力行此法，竟然不药而愈地解决多年的失眠问题，作为实例佐证。让我看了心动不已，当下随即效法，在每晚睡觉之前，花几分钟时间，老实地敲打大腿外侧胆经，然后抱着轻松的心情上床。
由于持之以恒地敲打，睡眠的品质渐渐地改善提升，大约两三个月之后，惯性失眠的困扰已经完全远离，真是令人喜出望外。其实刚开始敲打之际，心里仍是半信半疑；然而试遍偏方妙法，毫无成效，失眠又让我日夜颠倒魂不守舍，苦恼万分，已经到了汉贼不两立的地步，暂且抱着放手一搏的态度，用心努力地敲吧!果然敲出不凡的成果，还我正常的睡眠习惯。
为了睡好觉，敲打胆经，是每晚必做的功课。某日，妻子突然发现我的头发比从前黑亮许多，才知道原来敲打胆经也有黑发的“副作用”。妻子是早生华发者，看见敲打功可以真正活络经脉，她也自告奋勇地加入敲打的阵容，于是每天晚上两个人一起认真地敲。
就这样，将近四年的时光，我们的睡眠品质确实提升很多，连头顶上的白发也减少许多，您说这个简单的敲打胆经，是不是功效神速呢？
编辑/吕毅, 百拇医药(崔键)
四年前，开始有失眠的苦恼，躺在床上翻来覆去，就是睡得不踏实。每当夜幕低垂之际，心里率先升起莫名的惶恐，害怕又是一个失眠的夜晚，更觉得心力交瘁。如此反复，让人心神不宁，精神不济，日子过得异常地辛苦。
在偶然的机会里，接到朋友转寄的健康资讯，内容提及临睡前敲打大腿两侧胆经，可以促进睡眠，并以某位老太太身体力行此法，竟然不药而愈地解决多年的失眠问题，作为实例佐证。让我看了心动不已，当下随即效法，在每晚睡觉之前，花几分钟时间，老实地敲打大腿外侧胆经，然后抱着轻松的心情上床。
由于持之以恒地敲打，睡眠的品质渐渐地改善提升，大约两三个月之后，惯性失眠的困扰已经完全远离，真是令人喜出望外。其实刚开始敲打之际，心里仍是半信半疑；然而试遍偏方妙法，毫无成效，失眠又让我日夜颠倒魂不守舍，苦恼万分，已经到了汉贼不两立的地步，暂且抱着放手一搏的态度，用心努力地敲吧!果然敲出不凡的成果，还我正常的睡眠习惯。
为了睡好觉，敲打胆经，是每晚必做的功课。某日，妻子突然发现我的头发比从前黑亮许多，才知道原来敲打胆经也有黑发的“副作用”。妻子是早生华发者，看见敲打功可以真正活络经脉，她也自告奋勇地加入敲打的阵容，于是每天晚上两个人一起认真地敲。
就这样，将近四年的时光，我们的睡眠品质确实提升很多，连头顶上的白发也减少许多，您说这个简单的敲打胆经，是不是功效神速呢？
编辑/吕毅, 百拇医药(崔键)