销蚀人精力的不仅是缺乏睡眠，有些日常的生活小事也会使你身心感到枯竭，让人感到一天是在心烦意乱中度过。美国《健康》网站近日发表专家文章，列举了让人感到疲惫的常见不良习惯，同时指出如何进行生活方式的简单微调，恢复其精力。

    1、疲劳时放弃锻炼。为储蓄精力而放弃锻炼实际不利健康。身体健康的久坐不动者如果开始每周参加3次每次20分钟锻炼，6周后则不易有疲劳感，且感到精力更加充沛。经常锻炼可以提升力量和耐力，有助于心血管系统更加有效地将氧气和营养成份输送至身体组织。

    2、饮水不足。即便是轻度的脱水(指体内液体失去正常量的2%)，也会给人的精力产生负面影响，因为脱水可导致血液量的减少，从而使得血液变稠，这又会让心脏泵出效率下降，降低氧和营养物达到肌肉和器官的速度。为了计算体内正常的液体所需量，不妨称一下体重，每天摄入的液体量应为按磅称体重一半的盎司数 ......