22、玩高尔夫球。借助高尔夫球可使焦虑情绪回归常态，具体方法是坐在桌前，脱去鞋子，将每只脚的足背牢牢地放在高尔夫球上，然后沿脚底部来回滚动球。这有助于释放身体的紧张感。

    23、培养竞争精神。任何竞争，无论是智力还是体力，均可提升心率，还能提升细胞的流动水平，有增强免疫力的功效。如一对一的篮球运动以及棋类智力游戏。

    24、聆听歌曲。意大利研究人员在对24人进行研究后发现，聆听几首快节奏的歌曲，再静默2分钟，可使血压和心率降低，这种变换方式的欣赏音乐有利于减缓血液流向大脑 ......