俗话说，人老心先老，养生先养心。2018年7月24日国际自我保健日之际，养生专家重申了影响健康的因素所占百分比(%)：气候条件 7、医疗条件 8、社会因素 10、遗传15、生活方式 60。

    其中健康长寿主要取决于健康的生活方式要占60%。而健康的生活方式可以归纳为健康的四大基石：心理平衡、合理膳食、适度运动和戒烟限酒。最近又有报道，在四大基石中，心理平衡占50%、合理膳食占25%、戒烟限酒和适度运动共占25%。明眼人一眼就可以看到：心理平衡一项就占50%，可见心态在健康中起到举足轻重的影响。过去人们常说：心态决定命运、心态决定幸福；其实，心态更决定健康、衰老和长寿。

    美国专家的一项研究发现，老年人尽管身体机能日渐衰老，但他们的心理年龄比生理年龄平均年轻13岁。研究者花费6年时间评估516名年龄70岁以上的男性和女性，发现他们自我感觉比实际年龄年轻13岁，其中男性尤为“人老心不老”。论文作者、美国芝加哥大学心理学家杰姬？史密斯说：“人们普遍自我感觉比实际年龄年轻，同时对变老也表现出相对较高的满意度。”

    史密斯与研究伙伴发现 ......