某些食物有助于舒缓敏感性的皮肤，抗御皱纹，发挥体内防晒霜的功效。呵护皮肤既要从外部也要从内部考虑。良好的营养可使皮肤感到更舒適，看上去更美丽并有助于防止皮肤癌。美国《健康》网站近日发表健康专家的文章，从饮食方案到具体食物为公众提供了有益皮肤健康的指导。

    1、果蔬色拉可舒缓皮肤。时间和阳光照射以及饮食不当可导致体内的胶原质和弹性蛋白分解，而这两种蛋白质可使肌肤强健、柔软和富有弹性。因此，注册营养师建议，随着年龄的增长，应多摄入有助于保护皮肤的水果和蔬菜，从而增加体内类胡萝卜素和其他抗氧化物的天然食物成分。

    2、亚麻籽油可降低皮肤敏感性 ......