练习冥思可以改善人的情绪，抑制生理欲望乃至有助于应对身体的疼痛。如果你在瑜伽课程结束之时冥思几分钟，那么，你便会感到这种让思维放慢的方式确有神奇之功效。

    美国哲学家指出，人的思维处于不停顿的状态，不时在为某些事情的截止日期，为自己或他人的成就评估或以往之事对现今的影响而担忧，而冥思训练则会让你把注意力放在当前，这有助于你达到梦寐以求的境界。这种心态的平静不仅让人感觉良好，而且对健康也有益。随着围绕其益处的研究日趋增加，即便是主流医学也认可了冥思这一古老的做法。

    因此，所有的人群包括患病的群体都应知晓哪种冥思技巧对自己有利并加以日常实践，可以说，冥思不会给人带来任何负面效应。以下6种每天练习专注力的方式对身体内外部均有益处。

    1、改善心理健康。从心理学的角度分析，冥思有助于我们走出自己的生活之路。冥思与整体健康间的最大关联是可以降低压力感，而压力会使心脏病、肥胖和焦虑症等若干疾病症状更加恶化 ......