减肥为何如此花费时间？为什么减去最后超重的10磅如此艰难？怎样在体育馆外进行锻炼？本文以访谈录的形式请健美专家回答你的问题。

    问：参加健身活动而且饮食得当，减肥需要多少时间？

    答：减肥的速度主要取决于你的运动量和饮食量，但是以快速饮食疗法的方式来大幅度降低体重则是有害健康的，也达不到持久的效果。每周减肥之重量以1~2磅为宜。

    减肥1磅需要减去3500卡路里。要达到每周减去1磅的效果，需要每天减去500卡路里，而要实现减去2磅的目的 ......