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编号:11551808
释放压力,让亚健康远离自己
http://www.100md.com 2005年5月1日 《科学养生·百姓用药》 2005年第5期
释放压力,让亚健康远离自己
释放压力,让亚健康远离自己
释放压力,让亚健康远离自己
释放压力,让亚健康远离自己

     今天的人们太紧张了。面对方方面面的压力,从体力到精神总感觉疲备不堪。透支着过日子让不少人感到即将垮下去。如何应对紧张的工作、生活、社交,让日益加重的身心疲惫放松下来,似乎是每个人心中的理想。却又似乎可望而不可及……

    统计资料表明,在我国15%的人拥有真正的健康,15%的人处在了非健康之中,另外的人呢?他们处在了健康与疾病之间的生理状态。

    美国疾病预防控制中心把持续和症状突出的严重疲劳、肌肉疼痛、失眠等作为一种疾病来对待,称为慢性疲劳综合征:

    他们中的严重者,有可能出现猝然死亡,也就是人们常说的“过劳死”。其原因是长期劳累过度,不能及时缓解,精神与内分泌系统紊乱,积劳成疾。压力给人类带来了越来越明显的损害。21世纪,亚健康成了人类关注的焦点。

    易出问题的人群

    如果把人群按职业、性格和生活习惯进行区分,那么有八类人最容易发生亚健康:

    精神负担重的人;

    脑力劳动繁重者;

    体力劳动负担比较重的人;

    人际关系紧张,造成负担比较重的人;

    长期从事简单、机械化工作的人;

    压力大的人;

    生活无规律的人;

    饮食不平衡,吸烟酗酒的人。

    从职业上分,他们大多是干部、白领、教师、医生、警察、学生、科技工作者。

    亚健康患者大多是干部、白领、教师、医生、警察、学生、科技工作者。

    容易出现亚健康问题的人群以中年人为主,他们社会竞争强,工作压力大,家庭负担重,过于考虑自身价值、时间效率、经济问题等等。再者就是面临中考、高考的学生们,他们处于青春前期、青春期变化中,身体变化大,心理不稳定,家长期望值高,考试压力大。老年人则由于年轻时工作认真负责、忙忙碌碌 ......

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