夏日午睡“健康经”

http://www.100md.com 2005年7月1日 简　翁

     海水有潮汐，人生有节律。我们常说的“生物钟”，便是指长期在习惯中形成的“生物节律”。人们因日出而作，日落而息。在生活中我们不难发现，夏季午后有很多人嗜睡，究竟是什么原因呢？

    午睡的5种注意事项

    午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下几点:

    1、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时，可用冷水洗脸，不适感会很快消失。

    2、午睡虽然就是打个盹儿 ......