在这个办公自动化的时代，上班族不用再像以前那样为了一点点的小事而四处奔跑，然而大减少工作量的同时也在无形中减去了活动的机会。很多上班族为了健身采用了充分利用周末搞“集中突击”健身的方法，“平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛”的“周末战士”日渐增多。

    专家点评

    周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。

    理由

    周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹 ......