四处方赶走“节后综合征”
睡眠紊乱———睡前洗澡温水泡脚
长假玩乐过度，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统功能紊乱。
处方：睡前洗洗温水澡或者温水泡脚，不仅可以去除节日里积累的烟熏火燎的污染物，还可以有效促进血液循环，消除身心疲劳。
不愿上班———做些户外活动很多人节后上班有些不适应，有些人还会出现焦虑、郁闷、烦躁等不良情绪，甚至还有些人对上班产生了恐惧的心理。
处方：调整的办法是户外运动，做做体操、打打太极拳，快走或慢跑等。如出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可进行一次慢而深的呼吸，随着不断地吐故纳新，紧张也就慢慢离开了身体；中午还可以小憩一会儿，晚上争取早点睡觉。
不爱吃饭———多吃水果蔬菜连日的大鱼大肉大饱口福之后，不少人对任何东西都没了胃口。
处方：多吃些一水果、蔬菜，同时限制烟酒。注意饮食规律，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食。
疲倦———提前入睡垫高下肢有些人在春节大玩特玩一番，就会感觉全身乏力、关节肌肉酸痛，像生了一场大病。
处方：睡眠是驱除疲劳的重要手段。每天提前一、两个小时入睡，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。睡眠时可以将脚稍垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。(贺军成), http://www.100md.com
长假玩乐过度，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统功能紊乱。
处方：睡前洗洗温水澡或者温水泡脚，不仅可以去除节日里积累的烟熏火燎的污染物，还可以有效促进血液循环，消除身心疲劳。
不愿上班———做些户外活动很多人节后上班有些不适应，有些人还会出现焦虑、郁闷、烦躁等不良情绪，甚至还有些人对上班产生了恐惧的心理。
处方：调整的办法是户外运动，做做体操、打打太极拳，快走或慢跑等。如出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可进行一次慢而深的呼吸，随着不断地吐故纳新，紧张也就慢慢离开了身体；中午还可以小憩一会儿，晚上争取早点睡觉。
不爱吃饭———多吃水果蔬菜连日的大鱼大肉大饱口福之后，不少人对任何东西都没了胃口。
处方：多吃些一水果、蔬菜，同时限制烟酒。注意饮食规律，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食。
疲倦———提前入睡垫高下肢有些人在春节大玩特玩一番，就会感觉全身乏力、关节肌肉酸痛，像生了一场大病。
处方：睡眠是驱除疲劳的重要手段。每天提前一、两个小时入睡，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。睡眠时可以将脚稍垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。(贺军成), http://www.100md.com