常被忽视的护眼方法
保护好眼睛非常重要，下面介绍一些常被忽视的护眼方法，以飨读者：
1、要经常想到戴眼镜。如外出建议戴眼镜，预防刺眼强光和不让风吹干眼睛；游泳时要戴泳镜，以防水中的漂白粉等伤害眼睛；车工、木工等要戴护目镜，以防碎末入眼，擦伤角膜。
2、车内空调不要对着面部吹。空调内湿度低，会吸干眼睛中的水分，导致角膜受伤。
3、吃鱼一周两次。鱼中含Ω-3脂肪酸，可预防得干眼综合症。
4、吃一些红色的洋葱。其中的抗氧化剂可预防白内障。
5、外出带太阳帽和太阳镜。太阳镜灰色的好，茶色容易视物扭曲。太阳帽宽边的帽沿可阻挡百分之五十的紫外线和减少直接由眼镜周围进入眼睛的紫外线。6、吃些红薯和甜菜根。前者富含维生素A，可预防夜盲症。后者含花青甙素，可预防致盲性视网膜病，防止毛细血管渗漏。
7、每晚要清洁眼部的化妆品。预防其进入眼睛引起角膜擦伤。8、每天早餐吃些蓝莓。其中的花青素可预防视网膜黄斑退变。9、每周吃两次菠菜。其中富含叶黄素，可预防老年性黄斑变性和白内障。
10、少吃盐。某些白内障和多吃盐有关。
11、洗脸用自己的干净毛巾。和别人共用容易得结膜炎(红眼睛)。
12、每月检查一次血压。高血压可引起眼睛的血管损害。
13、每周至少散步4次，每次40分钟。可以预防青光眼，因为行走可以降低眼内压。
14、室内温度不要太高。否则会使空气干燥，从而使眼睛干燥。15、看书或看电脑时，保证每半小时休息一次，每次休息30秒，预防眼睛紧张和疲劳。
16、擦一些薄荷油或茉莉花油于手臂或鼻部，其香味可以刺激大脑边缘系统，有助于在昏暗中看清东西。美国芝加哥大学研究表明茉莉花的香味可以增加大脑前叶的Β波，使注意力更加集中，看东西更加清楚。
(主任医师张善华), 百拇医药
1、要经常想到戴眼镜。如外出建议戴眼镜，预防刺眼强光和不让风吹干眼睛；游泳时要戴泳镜，以防水中的漂白粉等伤害眼睛；车工、木工等要戴护目镜，以防碎末入眼，擦伤角膜。
2、车内空调不要对着面部吹。空调内湿度低，会吸干眼睛中的水分，导致角膜受伤。
3、吃鱼一周两次。鱼中含Ω-3脂肪酸，可预防得干眼综合症。
4、吃一些红色的洋葱。其中的抗氧化剂可预防白内障。
5、外出带太阳帽和太阳镜。太阳镜灰色的好，茶色容易视物扭曲。太阳帽宽边的帽沿可阻挡百分之五十的紫外线和减少直接由眼镜周围进入眼睛的紫外线。6、吃些红薯和甜菜根。前者富含维生素A，可预防夜盲症。后者含花青甙素，可预防致盲性视网膜病，防止毛细血管渗漏。
7、每晚要清洁眼部的化妆品。预防其进入眼睛引起角膜擦伤。8、每天早餐吃些蓝莓。其中的花青素可预防视网膜黄斑退变。9、每周吃两次菠菜。其中富含叶黄素，可预防老年性黄斑变性和白内障。
10、少吃盐。某些白内障和多吃盐有关。
11、洗脸用自己的干净毛巾。和别人共用容易得结膜炎(红眼睛)。
12、每月检查一次血压。高血压可引起眼睛的血管损害。
13、每周至少散步4次，每次40分钟。可以预防青光眼，因为行走可以降低眼内压。
14、室内温度不要太高。否则会使空气干燥，从而使眼睛干燥。15、看书或看电脑时，保证每半小时休息一次，每次休息30秒，预防眼睛紧张和疲劳。
16、擦一些薄荷油或茉莉花油于手臂或鼻部，其香味可以刺激大脑边缘系统，有助于在昏暗中看清东西。美国芝加哥大学研究表明茉莉花的香味可以增加大脑前叶的Β波，使注意力更加集中，看东西更加清楚。
(主任医师张善华), 百拇医药