游泳老手需防“游泳肩”
近期高发疾病：游泳肩门诊人数：高峰时每日门诊量达二三十人(数据来自无锡市人民医院)
典型病例：沈先生是一位游泳爱好者，尤其到了夏天，一天不下水就感觉浑身难受。最近，他忽然觉得肩关节有些不对劲，游泳时手臂每次运动到某个角度，肩膀就会非常疼痛。他心想也许是最近太疲劳，便减少了游泳的次数，可肩膀疼痛并没有好转。于是，他去医院做了检查，医生告诉他，他的肩关节受到了损伤，得的是典型的“游泳肩”。
医生说病：无锡市人民医院骨科主治医师袁鹏告诉记者，最近在门诊中时常会遇到游泳后出现肩关节疼痛的患者，他们或在肩外展时感到疼痛，或在肩上举、旋转时出现疼痛并伴有嘎哒声或僵硬感。这些因游泳所引起的肩峰下撞击综合征、肩关节盂唇结构损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱被统称为“游泳肩”。
袁鹏解释称，人体肩关节的稳定和活动都要靠“肩旋转袖”，它由肌肉和筋腱组成，形状似衫袖。在正常状态下，此关节活动畅顺，但由于这些筋腱间的虚位非常狭窄，如果筋腱过劳，或有发炎状况，就会肿胀起来，当肩膀进行游泳等活动时，这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，因而产生疼痛感，严重时甚至会导致筋腱撕裂。
“别以为游泳新手才会不慎患上‘游泳肩’，其实那些自恃泳术好、耐力强的人更易受伤。”袁鹏表示，游泳本来就是一个使用肩关节比较频繁的运动，不论是蛙式或自由式还是蝶式游泳，比拼的不单单是耐力，还有速度。一些爱好游泳的老手，游泳时间长，而且追求速度，很容易积劳成伤，患上“游泳肩”。而新手往往坚持的时间不够长，相比老手来说，没那么容易劳损。
袁鹏提醒，游泳的频率过高、强度过大，没有做好充分的准备运动或动作不当，都有可能引发“游泳肩”，此时应尽早就诊，如果再任其发展，可能会导致肌腱断裂或关节脱位。袁鹏指出，肩关节部位的软组织和肌肉在运动前相对紧绷，通过一些热身可以让其慢慢舒展开，以防在游泳时因动作过大而造成拉伤。此外，游泳的时间最好控制在1小时以内，一旦出现不适，应立即停止运动并求助专业医生。(记者黄人杰), http://www.100md.com
典型病例：沈先生是一位游泳爱好者，尤其到了夏天，一天不下水就感觉浑身难受。最近，他忽然觉得肩关节有些不对劲，游泳时手臂每次运动到某个角度，肩膀就会非常疼痛。他心想也许是最近太疲劳，便减少了游泳的次数，可肩膀疼痛并没有好转。于是，他去医院做了检查，医生告诉他，他的肩关节受到了损伤，得的是典型的“游泳肩”。
医生说病：无锡市人民医院骨科主治医师袁鹏告诉记者，最近在门诊中时常会遇到游泳后出现肩关节疼痛的患者，他们或在肩外展时感到疼痛，或在肩上举、旋转时出现疼痛并伴有嘎哒声或僵硬感。这些因游泳所引起的肩峰下撞击综合征、肩关节盂唇结构损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱被统称为“游泳肩”。
袁鹏解释称，人体肩关节的稳定和活动都要靠“肩旋转袖”，它由肌肉和筋腱组成，形状似衫袖。在正常状态下，此关节活动畅顺，但由于这些筋腱间的虚位非常狭窄，如果筋腱过劳，或有发炎状况，就会肿胀起来，当肩膀进行游泳等活动时，这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，因而产生疼痛感，严重时甚至会导致筋腱撕裂。
“别以为游泳新手才会不慎患上‘游泳肩’，其实那些自恃泳术好、耐力强的人更易受伤。”袁鹏表示，游泳本来就是一个使用肩关节比较频繁的运动，不论是蛙式或自由式还是蝶式游泳，比拼的不单单是耐力，还有速度。一些爱好游泳的老手，游泳时间长，而且追求速度，很容易积劳成伤，患上“游泳肩”。而新手往往坚持的时间不够长，相比老手来说，没那么容易劳损。
袁鹏提醒，游泳的频率过高、强度过大，没有做好充分的准备运动或动作不当，都有可能引发“游泳肩”，此时应尽早就诊，如果再任其发展，可能会导致肌腱断裂或关节脱位。袁鹏指出，肩关节部位的软组织和肌肉在运动前相对紧绷，通过一些热身可以让其慢慢舒展开，以防在游泳时因动作过大而造成拉伤。此外，游泳的时间最好控制在1小时以内，一旦出现不适，应立即停止运动并求助专业医生。(记者黄人杰), http://www.100md.com