改善失眠睡前按压神门穴

http://www.100md.com 2014年1月7日 江南保健报 总第1193期

     手少阴心经主干从心中发出，在体内，它穿过膈肌，向下联络小肠；而循行于体表的部分则从腋下穿出，沿上肢内侧后缘下行，终止于小指末端。该经主治心脏、神智方面的病症以及眼睛昏黄、胁肋疼痛、手臂疼痛等，通里穴和神门穴在日常保健中应用较多。

    通里：是心经的络穴，有联络心经内外气血的作用。手腕靠小指侧能摸到一条突出的肌腱，在它靠手臂中心侧、腕横纹上1寸即是此穴。头痛目眩、神经衰弱、心动过缓以及腕臂痛都可以拿捏通里，具体方法是拇指与其他四指相对，捏住对侧通里，每捏紧、松开36次为1遍，每次拿捏3～5遍。

    神门：位于通里下方、腕横纹上的凹陷处。按压神门能改善失眠健忘，还能降血压。可以用拇指指肚按压神门穴，每次3～5分钟，以轻微酸胀为度，失眠的人，最好在晚上睡觉前操作。(孙建华李彦彩), http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN32-0007/20140107/363857.htm