濮存昕：每天学狗爬200步治好颈椎病
在大众的印象中，濮存昕一直都是一个充满正能量的男子，无论是对戏剧的兢兢业业，还是生活中的温文尔雅。虽然已年届花甲，但濮存昕看起来要比实际年龄年轻很多。温和的笑容、红润的面色、挺拔的身材，作为常年在外奔波的演艺界大腕，他的身心状态为何一直保持在最佳状态？近日，濮存昕透露了他的养生秘诀：过减法生活。
减懒惰
坚持锻炼之后，演戏也很少哑嗓了
濮存昕介绍他最近喜欢上了马术，只要在北京，每天早上七点到八点，都要到马术馆去骑马。有时候，他也去滑雪，我还喜欢打球、游泳，总之，一有时间就会参加体育锻炼。
“我在三十岁到四十岁这个阶段，少有体育锻炼，整天忙于事业。渐渐地感到自己的体力不行了，一场戏演下来很累，特别是演李白、哈姆雷特这些难度较大的角色。
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“我这时才意识到没有体力和健康是干不好事业的。”从此，濮存昕与体育锻炼结下了不解之缘。“加强了体育运动之后，我的体能大大增强。这么多年，参加了许多重大演出有时甚至是连续作战，我的嗓子也很少再哑过。”减浮躁“心变安静了，人也会变瘦”“其实，前几年我也经历了一段发胖的尴尬期。当时演曹操，整天吃啊吃，得胖一点才像啊!结果，回家女儿都不爱搭理我了，我自己觉得也不像样，都快嫌弃自己了。”濮存昕说。
“不过，当我拍完《弘一法师》后,许多同事都说我瘦了。”当时也为消瘦感到诧异的濮存昕后来发现,原来变瘦是因为自己变“安静”了。
“如今都市人的生活都很忙碌也很操劳，每天有做不完的工作，难免心浮气躁。当我拍《弘一法师》时，自己的身心也随着剧中的角色变得“平静”，其实也就是把心放平了。”拍完戏后濮存昕一直保持这种状态，他说“静”可以让人少吃东西，因为消耗减少，所以对食物的渴望不强烈，这样自然就瘦下来了。
, http://www.100md.com 减欲望
将精力集中在真正重要的少数目标
60岁的濮存昕看起来比实际年龄年轻不少，他用了一句话来浓缩他对健康生活的感悟，那就是四个字：减法生活。
“生活中我的要求不高，粗茶淡饭就是福。我们现在生活太好了，营养病太多了,其实，在吃上面也需要做减法。”濮存昕介绍了一个他自己在做饭方面的小窍门——炖汤时在锅底下面加一个像水阀的过滤器,浮在汤面上的油就会被自动过滤掉,这样的肉汤既美味又健康。
他推荐
每天学狗爬200步治好了颈椎病“我以前一直颈椎不好，经常疼痛，但现在不疼了，办法就是每天爬行锻炼200步。”濮存昕说。
濮存昕笑了笑说：“不要说学狗爬这样难听。实际上，爬行可是一项很流行的有氧运动项目，对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处，而且不用去健身房，在家就能锻炼。”
濮存昕说，练爬行随时随地都可以，一双手套即可进行。他一边比划一边告诉记者：“头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次100步为一组，尽量分上午下午各100步。我已经坚持了一年多，这个运动对颈椎很好，以前我经常偏头痛，现在头也不疼了，另外还帮助消化和睡眠，如果睡不着，我就起来爬一圈再上床。”
摘自《重庆晨报》, http://www.100md.com
减懒惰
坚持锻炼之后，演戏也很少哑嗓了
濮存昕介绍他最近喜欢上了马术，只要在北京，每天早上七点到八点，都要到马术馆去骑马。有时候，他也去滑雪，我还喜欢打球、游泳，总之，一有时间就会参加体育锻炼。
“我在三十岁到四十岁这个阶段，少有体育锻炼，整天忙于事业。渐渐地感到自己的体力不行了，一场戏演下来很累，特别是演李白、哈姆雷特这些难度较大的角色。
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“我这时才意识到没有体力和健康是干不好事业的。”从此，濮存昕与体育锻炼结下了不解之缘。“加强了体育运动之后，我的体能大大增强。这么多年，参加了许多重大演出有时甚至是连续作战，我的嗓子也很少再哑过。”减浮躁“心变安静了，人也会变瘦”“其实，前几年我也经历了一段发胖的尴尬期。当时演曹操，整天吃啊吃，得胖一点才像啊!结果，回家女儿都不爱搭理我了，我自己觉得也不像样，都快嫌弃自己了。”濮存昕说。
“不过，当我拍完《弘一法师》后,许多同事都说我瘦了。”当时也为消瘦感到诧异的濮存昕后来发现,原来变瘦是因为自己变“安静”了。
“如今都市人的生活都很忙碌也很操劳，每天有做不完的工作，难免心浮气躁。当我拍《弘一法师》时，自己的身心也随着剧中的角色变得“平静”，其实也就是把心放平了。”拍完戏后濮存昕一直保持这种状态，他说“静”可以让人少吃东西，因为消耗减少，所以对食物的渴望不强烈，这样自然就瘦下来了。
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将精力集中在真正重要的少数目标
60岁的濮存昕看起来比实际年龄年轻不少，他用了一句话来浓缩他对健康生活的感悟，那就是四个字：减法生活。
“生活中我的要求不高，粗茶淡饭就是福。我们现在生活太好了，营养病太多了,其实，在吃上面也需要做减法。”濮存昕介绍了一个他自己在做饭方面的小窍门——炖汤时在锅底下面加一个像水阀的过滤器,浮在汤面上的油就会被自动过滤掉,这样的肉汤既美味又健康。
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每天学狗爬200步治好了颈椎病“我以前一直颈椎不好，经常疼痛，但现在不疼了，办法就是每天爬行锻炼200步。”濮存昕说。
濮存昕笑了笑说：“不要说学狗爬这样难听。实际上，爬行可是一项很流行的有氧运动项目，对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处，而且不用去健身房，在家就能锻炼。”
濮存昕说，练爬行随时随地都可以，一双手套即可进行。他一边比划一边告诉记者：“头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次100步为一组，尽量分上午下午各100步。我已经坚持了一年多，这个运动对颈椎很好，以前我经常偏头痛，现在头也不疼了，另外还帮助消化和睡眠，如果睡不着，我就起来爬一圈再上床。”
摘自《重庆晨报》, http://www.100md.com