药食同疗改善睡眠
中医通过药物和食疗的方法可以有效改善睡眠。
入睡难、易早醒要消食导滞
表现：难以入睡或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。
治法：消食导滞、通降助眠。常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。
多梦易醒要除湿化痰
表现：这类人往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。
治法：除湿化痰、理气助眠。常用的中成药有平胃丸、二陈丸。食疗可用枇杷叶瘦肉汤(枇杷叶5克，瘦肉50克，生姜3片。将瘦肉、生姜洗净，枇杷叶洗去毛，放入250毫升的炖盅，加清水至200毫升，隔水炖30分钟即可)。平时可常用陈皮、生姜、茯苓、薏米等煮粥食用。
睡不沉、醒后难再睡要暖胃散寒
表现：脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。
治法：温里散寒，暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。食疗可用当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。 (姚秀), http://www.100md.com
入睡难、易早醒要消食导滞
表现：难以入睡或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。
治法：消食导滞、通降助眠。常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。
多梦易醒要除湿化痰
表现：这类人往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。
治法：除湿化痰、理气助眠。常用的中成药有平胃丸、二陈丸。食疗可用枇杷叶瘦肉汤(枇杷叶5克，瘦肉50克，生姜3片。将瘦肉、生姜洗净，枇杷叶洗去毛，放入250毫升的炖盅，加清水至200毫升，隔水炖30分钟即可)。平时可常用陈皮、生姜、茯苓、薏米等煮粥食用。
睡不沉、醒后难再睡要暖胃散寒
表现：脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。
治法：温里散寒，暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。食疗可用当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。 (姚秀), http://www.100md.com